דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תוספת נפלאה לטבעוניים

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 218 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מרתיחים בסיר את ליטר מיץ העגבניות ומוסיפים עוד רבע ליטר מים רותחים.
  • 2 מוסיפים את רסק העגבניות וכשרותח מכניסים לסיר את השעועית הצהובה המוקפאת.
  • 3 מביאים לרתיחה ומוסיפים את שאר המרכיבים.
  • 4 מביאים שוב לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים במכסה כמעט סגור לכחצי שעה או עד שהשעועית רכה ומוכנה.
  • 5 מגישים חם ובתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)70 קלוריות32 קלוריות
חלבונים2.8 גרם1.3 גרם
פחמימות17 גרם8 גרם
מתוכן סוכרים2 גרם0.9 גרם
שומנים164.8 מ"ג75.5 מ"ג
מתוכם שומן רווי5.1 מ"ג2.3 מ"ג
נתרן284.1 מ"ג130.1 מ"ג
סיבים תזונתיים2.8 גרם1.3 גרם
מים2.9 גרם1.3 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A7.4 מק"ג3.4 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)114.2 מק"ג52.3 מק"ג
ויטמין B16.6 מק"ג3 מק"ג
ויטמין B24.6 מק"ג2.1 מק"ג
ויטמין B344 מק"ג20.2 מק"ג
ויטמין B523.1 מק"ג10.6 מק"ג
ויטמין B633.2 מק"ג15.2 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B92.6 מק"ג1.2 מק"ג
ויטמין C14.1 מ"ג6.5 מ"ג
ויטמין E14.8 מק"ג6.8 מק"ג
ויטמין K27.5 מק"ג12.6 מק"ג
סידן10.3 מ"ג4.7 מ"ג
ברזל226.5 מק"ג103.7 מק"ג
מגנזיום2.2 מ"ג1 מ"ג
זרחן5.3 מ"ג2.4 מ"ג
אבץ49.9 מק"ג22.9 מק"ג
אשלגן25.5 מ"ג11.7 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות8.5 מ"ג3.9 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3688.9 מק"ג315.5 מק"ג
חומצה לינולאית-אומגה 67.8 מ"ג3.6 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות5.7 מ"ג2.6 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 95.6 מ"ג2.6 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12.1% 0.7% 12% 75.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪