דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סופלה שוקולד בכוסות נייר
סופלה שוקולד בכוסות נייר
סופלה שוקולד בכוסות נייר
סופלה שוקולד קל ומהיר להכנה

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 106 גרם למנה\יחידה (6-8 יחידות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם את התנור מראש לחום של 190 מעלות.
  • 2 להמיס במיקרוגל את השוקולד המריר עם השמן עד להמסה (בפולסים כדי שלא יישרף).
  • 3 בקערה לטרוף את הביצים עם הסוכר, הקמח התופח ותמצית הוניל, להוסיף את השוקולד המומס ולערבב היטב.
  • 4 לרסס את כוסות הנייר בספריי שמן (ניתן להשתמש גם בכוסות רגילות לאפייה) ולמלא מבלילת הסופלה עד 3/4 כוס.
  • 5 לאפות בתנור במשך 9-10 דקות (לא יותר). לפני האפייה ניתן לשים בכל כוס קוביית שוקולד לבן, מספר קליקים שחור-לבן, שוקולד עם סוכריות קופצות או עדשים צבעוניים משוקולד.
  • 6 הרי לכם סופלה שוקולד בכוס טעים ומהיר.
  • 7 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של שגית מלכי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)414391
חלבונים (גרם)8.35 7.89
פחמימות (גרם)4442
מתוכן סוכרים (גרם)15.34 14.49
שומנים (גרם)21.85 20.64
מתוכם שומן רווי (גרם)7.78 7.35
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)112.93 106.68
נתרן (מ"ג)183.72173.56
מים (גרם)22.5721.32
ויטמין A (מק"ג)46.6344.05
ויטמין B (מ"ג)0.680.65
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.140.13
ויטמין B3 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.450.42
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)13.712.94
ויטמין B12 (מק"ג)0.260.25
ויטמין D (מק"ג)0.60.56
ויטמין E (מ"ג)0.310.29
ויטמין K (מק"ג)0.090.08
סידן (מ"ג)16.5315.61
ברזל (מ"ג)0.510.48
מגנזיום (מ"ג)3.583.38
זרחן (מ"ג)57.7554.55
אבץ (מ"ג)0.380.36
אשלגן (מ"ג)41.5339.23
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.560.53
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.450.43
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.071.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.990.94

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 29.5% 11.3% 59.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
תפוח אדמה כמו במדורה

תפוח אדמה כמו במדורה

חזה עוף עם בצל

חזה עוף עם בצל

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

מגולגלות תמרים קלאסיות

מגולגלות תמרים קלאסיות

אורז לסושי

אורז לסושי

פאי ליים ללא אפייה

פאי ליים ללא אפייה

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪