דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת שוקולד להכנה במיקרוגל
עוגת שוקולד להכנה במיקרוגל
עוגת שוקולד להכנה במיקרוגל
קינוח שוקולדי מהיר במיוחד

מצרכים למתכון

244 גרם לכל המתכון

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את הביצה עם הקמח, הסוכר, שוקולד הנוטלה (או אבקת הקקאו - או גם וגם) והחלב.
  • 2 לשפוך את התערובת אל תוך כוס ולהכניס לחימום במיקרוגל ל- 3 דקות.
  • 3 להפוך את הכוס על צלחת הגשה ולקשט בשקדים מגורדים, תות שדה וקצפת מוכנה וסירופ שוקולד.
  • 4 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מרינה צ`אנורוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)644264
חלבונים (גרם)17.38 7.12
פחמימות (גרם)7230
מתוכן סוכרים (גרם)6.54 2.68
שומנים (גרם)31.84 13.05
מתוכם שומן רווי (גרם)11.81 4.84
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.030.01
כולסטרול (מ"ג)257.82 105.66
נתרן (מ"ג)322.82132.3
סיבים תזונתיים (גרם)1.38 0.56
מים (גרם)70.3528.83
ויטמין A (מק"ג)10944.67
ויטמין B (מ"ג)2.130.87
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.40.16
ויטמין B3 (מ"ג)0.40.16
ויטמין B5 (מ"ג)1.110.45
ויטמין B6 (מ"ג)0.140.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)40.7616.7
ויטמין B12 (מק"ג)0.610.25
ויטמין C (מ"ג)11.764.82
ויטמין D (מק"ג)1.390.57
ויטמין E (מ"ג)2.871.18
ויטמין K (מק"ג)0.640.26
סידן (מ"ג)92.4537.89
ברזל (מ"ג)1.570.64
מגנזיום (מ"ג)32.213.2
זרחן (מ"ג)178.1673.02
אבץ (מ"ג)1.150.47
אשלגן (מ"ג)180.9474.16
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.30.94
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.040.84
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.972.04
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.781.96

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.1% 25.9% 14.1% 58.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.35 (0.36 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה