גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ים תיכוני | » | עוגת השיפון של לירון |
12 מנות/יחידות, 70 גרם למנה\יחידה
המתכון באדיבות לירון סגל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 270 | 384 |
חלבונים (גרם) | 3.79 | 5.39 |
פחמימות (גרם) | 24 | 34 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.9 | 12.66 |
שומנים (גרם) | 17.4 | 24.74 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.05 | 4.33 |
כולסטרול (מ"ג) | 49.69 | 70.65 |
נתרן (מ"ג) | 157.36 | 223.74 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.83 | 4.02 |
מים (גרם) | 9.72 | 13.82 |
ויטמין A (מק"ג) | 15.87 | 22.56 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.28 | 0.4 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.17 | 0.25 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.4 | 7.68 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.21 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.1 | 0.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.16 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.05 |
סידן (מ"ג) | 37.85 | 53.82 |
ברזל (מ"ג) | 0.7 | 0.99 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.44 | 3.46 |
זרחן (מ"ג) | 22.02 | 31.31 |
אבץ (מ"ג) | 0.23 | 0.33 |
אשלגן (מ"ג) | 30.88 | 43.9 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.22 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.19 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.43 | 0.62 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.4 | 0.56 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם