דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת פסטה עם זיתים שחורים

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 365 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לבשל את הפסטה במי מלח למשך כ- 10 דקות או עד להתרככות, לשטוף במים קרים ולסנן.
  • 2 לחמם את השמן בסיר, להוסיף את התבלינים והזיתים (לשטוף ולהשרות אותם מעט במים להסרת המליחות - זיתים ללא גלעין), לערבב, להוסיף את הפסטה ולערבב שוב עד שהפסטה תספוג את התבלינים (3-4 דקות).
  • 3 להעביר לכלי הגשה ולקשט בפטרוזיליה ועגבניות שרי.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להשתמש בכל סוג פסטה שאוהבים.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)457125
חלבונים (גרם)9.99 2.74
פחמימות (גרם)6418
מתוכן סוכרים (גרם)0.84 0.23
שומנים (גרם)17.79 4.88
מתוכם שומן רווי (גרם)1.55 0.43
נתרן (מ"ג)1,737476.39
סיבים תזונתיים (גרם)0.54 0.15
מים (גרם)231.8863.6
ליקופן (מ"ג)0.770.21
ויטמין A (מק"ג)22.686.22
ויטמין B (מ"ג)0.380.1
ויטמין B1 (מ"ג)0.020
ויטמין B2 (מ"ג)0.010
ויטמין B3 (מ"ג)0.230.06
ויטמין B5 (מ"ג)0.050.01
ויטמין B6 (מ"ג)0.060.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.252.26
ויטמין C (מ"ג)7.342.01
ויטמין E (מ"ג)0.220.06
ויטמין K (מק"ג)2,524692.31
סידן (מ"ג)18.75.13
ברזל (מ"ג)0.320.09
מגנזיום (מ"ג)7.72.11
זרחן (מ"ג)12.893.54
אבץ (מ"ג)0.130.04
אשלגן (מ"ג)96.1626.37
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.040.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.6% 19.2% 10.8% 69.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

סלט כרוב ופיצוחים

סלט כרוב ופיצוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪