תפוח בקרמל עם קינמון ואגוזי מלך

תפוח עץ במיקרוגל עם סוכר קרמל, קינמון ואגוזי מלך - קינוח אישי מושלם ומהיר להכנה, 236 קלוריות למנה, 111 קלוריות ל-100 גרם

מרינה צ`אנורוב מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 28.08.2015

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

קינוח תפוח קל ומהיר

5 מנות/יחידות, 213 גרם למנה\יחידה

1 לחמם את התפוחים במיקרוגל בקערה מתאימה למשך כ- 5 דקות.
2 בזמן שהתפוחים במיקרוגל לחמם את הסוכר בסיר ולהמיס בזהירות כדי שלא יישרף (לערבב מדי פעם).
3 להוסיף את הקינמון ולערבב.
4 על צלחת הגשה להניח את האגוזים והתפוחים הרכים, ואת הסוכר הנמס למזוג על התפוחים ולהגיש חם.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

שיטת ההכנה כוללת גם המסה.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	236	111
חלבונים (גרם)	1.99	0.93
פחמימות (גרם)	45	21
מתוכן סוכרים (גרם)	37.09	17.4
שומנים (גרם)	6.82	3.2
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.77	0.36
נתרן (מ"ג)	2.28	1.07
סיבים תזונתיים (גרם)	4.6	2.16

מים (גרם)	158.3	74.25
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	5.6	2.62
ויטמין B (מ"ג)	0.45	0.21
ויטמין B1 (מ"ג)	0.03	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.05	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	0.17	0.08
ויטמין B5 (מ"ג)	0.11	0.05
ויטמין B6 (מ"ג)	0.08	0.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	5.57	2.61
ויטמין C (מ"ג)	8.52	4
ויטמין E (מ"ג)	0.34	0.16
ויטמין K (מק"ג)	4.16	1.95
סידן (מ"ג)	14.29	6.7
ברזל (מ"ג)	0.25	0.12
מגנזיום (מ"ג)	9.43	4.42
זרחן (מ"ג)	20.54	9.64
אבץ (מ"ג)	0.08	0.04
אשלגן (מ"ג)	199.6	93.62
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.09	0.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.08	0.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.01	0.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.01	0.01