דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט סלק עם כוסברה ואגוזי מלך
סלט סלק עם כוסברה ואגוזי מלך
סלט סלק עם כוסברה ואגוזי מלך
סלט חובה על שולחן השישי

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 167 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לבשל את הסלקים המקולפים בסיר עד שמתרככים (כשעה-שעה וחצי).
  • 2 לקרר את הסלקים ולחתוך לקוביות.
  • 3 לתבל בשמן הזית, החומץ והתבלינים, להוסיף את הכוסברה הקצוצה ואגוזי המלך הטחונים ולערבב היטב. הסלט מוגש קר.
  • 4 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מרינה צ`אנורוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)10664
חלבונים (גרם)3.25 1.95
פחמימות (גרם)1610
מתוכן סוכרים (גרם)11.99 7.19
שומנים (גרם)4.05 2.43
מתוכם שומן רווי (גרם)0.66 0.4
נתרן (מ"ג)554.94332.8
סיבים תזונתיים (גרם)3.45 2.07
מים (גרם)135.2181.09
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)19.8911.93
ויטמין B (מ"ג)1.150.69
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.560.33
ויטמין B5 (מ"ג)0.250.15
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)123.1373.84
ויטמין C (מ"ג)6.84.08
ויטמין E (מ"ג)0.190.11
ויטמין K (מק"ג)16.219.72
סידן (מ"ג)28.7117.22
ברזל (מ"ג)1.350.81
מגנזיום (מ"ג)36.321.77
זרחן (מ"ג)59.8335.88
אבץ (מ"ג)0.550.33
אשלגן (מ"ג)486.79291.93
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.10.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.070.04
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.070.04

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12.9% 15.2% 12.2% 59.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר עדשים ופטריות

המבורגר עדשים ופטריות

סלט חסה

סלט חסה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

שושנת קינמון

שושנת קינמון

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪