דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קל ומהיר לארוחת הערב

מצרכים למתכון

11 מנות/יחידות, 96 גרם למנה\יחידה (10-12 מנות (תלוי בגודל המנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב בקערה את הביצים, המיונז והקמח עד לקבלת בלילה.
  • 2 להוסיף את התירס, הפטריות והגבינה הצפתית, לערבב את הכל בעדינות ולהעביר לתבנית אינגליש קייק משומנת ומקומחת.
  • 3 לאפות בתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות למשך כ- 25 דקות או עד להשחמה.
  • 4 לקרר ובתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)118123
חלבונים (גרם)6 6.27
פחמימות (גרם)1111
מתוכן סוכרים (גרם)0.07 0.07
שומנים (גרם)5.68 5.94
מתוכם שומן רווי (גרם)1.54 1.61
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)73.48 76.83
נתרן (מ"ג)390.25408.05
סיבים תזונתיים (גרם)0.61 0.64
מים (גרם)14.1214.77
ויטמין A (מק"ג)29.6731.03
ויטמין B (מ"ג)0.430.45
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.09
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.280.3
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.729.11
ויטמין B12 (מק"ג)0.170.17
ויטמין D (מק"ג)0.380.4
ויטמין E (מ"ג)0.190.2
ויטמין K (מק"ג)0.060.06
סידן (מ"ג)54.0256.49
ברזל (מ"ג)0.320.34
מגנזיום (מ"ג)2.232.33
זרחן (מ"ג)36.7238.4
אבץ (מ"ג)0.240.25
אשלגן (מ"ג)25.5926.76
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.350.37
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.290.3
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.680.71
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.630.66

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.7% 24.9% 26.3% 46.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?