דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קרפ צרפתי ביתי
קרפ צרפתי ביתי
קינוח נפלא לסגור איתו את היום

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 158 גרם למנה\יחידה (8-9 קרפים (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 בקערה מערבבים את כל המצרכים עד לקבלת תערובת דלילה וחלקה ללא גושים.
  • 2 מחממים שמן במחבת טפלון דקה שנועדה לקרפ ובלינצ`ס (עם נייר סופג למרוח על המחבת). אפשר גם עם מחבת רגילה בעיקרון.
  • 3 עם מצקת מעבירים מעט מהבלילה למרכז המחבת ובמהירות מזיזים לכל המחבת מצד לצד, כך שהבלילה תכסה את כל המחבת.
  • 4 לטגן את הקרפ כדקה וחצי על האש וכשהוא נעשה שחום טיפה הופכים ומקפלים אותו לשניים.
  • 5 בשלב זה מורחים שוקולד, מקפלים שוב, מפזרים אבקת סוכר (לא חובה), מספר שקדים גרוסים לקישוט וסירופ שוקולד.
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מחבת טפלון דקה לקרפים.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מרינה צ`אנורוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)540342
חלבונים (גרם)11.46 7.25
פחמימות (גרם)6541
מתוכן סוכרים (גרם)6.6 4.17
שומנים (גרם)26.81 16.96
מתוכם שומן רווי (גרם)6.89 4.36
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)67.82 42.89
נתרן (מ"ג)81.0551.25
סיבים תזונתיים (גרם)1.83 1.16
מים (גרם)17.7411.22
ויטמין A (מק"ג)27.217.2
ויטמין B (מ"ג)1.190.75
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.230.15
ויטמין B3 (מ"ג)0.520.33
ויטמין B5 (מ"ג)0.330.21
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.499.8
ויטמין B12 (מק"ג)0.150.1
ויטמין D (מק"ג)0.350.22
ויטמין E (מ"ג)4.112.6
ויטמין K (מק"ג)0.050.03
סידן (מ"ג)79.3650.19
ברזל (מ"ג)0.850.54
מגנזיום (מ"ג)42.3526.78
זרחן (מ"ג)106.367.22
אבץ (מ"ג)0.680.43
אשלגן (מ"ג)130.2682.37
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.141.35
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.081.31
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.263.32
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)5.173.27

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.7% 25.6% 11% 61.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.35 (0.36 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה