גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט קינואה אדומה עם בצל סגול, מנגו וכוסברה |
4 מנות/יחידות, 254 גרם למנה\יחידה (3-4 מנות (תלוי בגודל המנה))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 256 | 101 |
חלבונים (גרם) | 6.23 | 2.46 |
פחמימות (גרם) | 43 | 17 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.02 | 4.35 |
שומנים (גרם) | 7.3 | 2.88 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.74 | 0.29 |
נתרן (מ"ג) | 669.95 | 264.28 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.3 | 0.91 |
מים (גרם) | 188.6 | 74.4 |
ויטמין A (מק"ג) | 31.8 | 12.54 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.69 | 0.27 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.39 | 0.15 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.12 | 0.05 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.91 | 4.3 |
ויטמין C (מ"ג) | 21.69 | 8.56 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.76 | 0.3 |
ויטמין K (מק"ג) | 10.33 | 4.08 |
סידן (מ"ג) | 37.01 | 14.6 |
ברזל (מ"ג) | 2.13 | 0.84 |
מגנזיום (מ"ג) | 11.04 | 4.35 |
זרחן (מ"ג) | 21.08 | 8.31 |
אבץ (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
אשלגן (מ"ג) | 415.21 | 163.79 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם