גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | ממולאים | » | ירקות ממולאים באורז וטונה |
מגוון ירקות ממולאים באורז וטונה עם רוטב, 273 קלוריות למנה, 82 קלוריות ל-100 גרם
דגנית הילף כהן, בלוגרית וחובבת אוכל, 28.04.2011
12 מנות/יחידות, 334 גרם למנה\יחידה
יש לשים לב להערות בנוגע למצרכים בחלוקה בין המילוי לרוטב.
המתכון באדיבות דגנית הילף כהן
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 273 | 82 |
חלבונים (גרם) | 11.52 | 3.45 |
פחמימות (גרם) | 49 | 15 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.36 | 2.2 |
שומנים (גרם) | 5.05 | 1.51 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.77 | 0.23 |
כולסטרול (מ"ג) | 9.33 | 2.79 |
נתרן (מ"ג) | 432.29 | 129.33 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.05 | 1.51 |
מים (גרם) | 235.52 | 70.46 |
ליקופן (מ"ג) | 1.11 | 0.33 |
ויטמין A (מק"ג) | 136.11 | 40.72 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.1 | 0.93 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.78 | 0.53 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.56 | 0.17 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.48 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 54.54 | 16.32 |
ויטמין C (מ"ג) | 163.44 | 48.9 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.16 | 0.35 |
ויטמין K (מק"ג) | 7,062 | 2,113 |
סידן (מ"ג) | 53.54 | 16.02 |
ברזל (מ"ג) | 1.53 | 0.46 |
מגנזיום (מ"ג) | 39.25 | 11.74 |
זרחן (מ"ג) | 84.27 | 25.21 |
אבץ (מ"ג) | 0.62 | 0.19 |
אשלגן (מ"ג) | 623.46 | 186.52 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.16 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם