דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ירקות ממולאים
ירקות ממולאים

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 342 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לרוקן מתוכן את כל הירקות.
  • 2 לערבב את כל מצרכי המילוי ביחד.
  • 3 למלא את הירקות בתערובת המילוי ולהניח בסיר סוטאז` רחב (לא סיר עמוק).
  • 4 לערבב יחד את כל מצרכי הרוטב ולמזוג בסיר על הממולאים.
  • 5 לבשל כ- 30 דקות על להבה בינונית עם מכסה סגור ולהרטיב מדי פעם את הממולאים ברוטב (אין צורך בעיקרון להוסיף עוד מים).
  • 6 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)19758
חלבונים (גרם)11.74 3.44
פחמימות (גרם)309
מתוכן סוכרים (גרם)7.87 2.3
שומנים (גרם)4.4 1.29
מתוכם שומן רווי (גרם)1.09 0.32
כולסטרול (מ"ג)22.8 6.67
נתרן (מ"ג)385.55112.8
סיבים תזונתיים (גרם)3.21 0.94
מים (גרם)262.6876.85
ליקופן (מ"ג)1.050.31
ויטמין A (מק"ג)193.5956.64
ויטמין B (מ"ג)4.551.33
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.04
ויטמין B3 (מ"ג)3.110.91
ויטמין B5 (מ"ג)0.560.16
ויטמין B6 (מ"ג)0.570.17
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)35.9410.51
ויטמין B12 (מק"ג)0.740.22
ויטמין C (מ"ג)209.4361.27
ויטמין E (מ"ג)2.330.68
ויטמין K (מק"ג)32.939.63
סידן (מ"ג)32.499.51
ברזל (מ"ג)2.140.63
מגנזיום (מ"ג)38.5111.27
זרחן (מ"ג)126.4537
אבץ (מ"ג)2.330.68
אשלגן (מ"ג)561.73164.34
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.230.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.210.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.5% 9% 23.9% 60.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪