לביבות תפוחי אדמה אפויות בתנור

לביבות תפוחי אדמה בתנור - קלות, טעימות ומתאימות במיוחד לילדים לארוחת הערב ולחג החנוכה במקום הלביבות המטוגנות, 146 קלוריות למנה, 104 קלוריות ל-100 גרם

נגה גלבוע אדמית נגה גלבוע אדמית, בלוגרית אפייה, 11.12.2016

שלח לחבר הדפסה תגובות

5 הצבעות

הכי פשוטות - הכי טעימות

14 מנות/יחידות, 141 גרם למנה\יחידה (12-15 לביבות תפוחי אדמה)

1 לחמם את התנור מראש לחום של 200 מעלות.
2 לגרר בפומפייה גסה את תפוחי האדמה (אפשר גם במעבד מזון).
3 לסחוט היטב את כל הנוזלים, להוסיף את המלח, השום הגבישי ושמן הזית לפי הטעם ולערבב היטב.
4 לקחת כמות מהתערובת עם היד, להדק בין כפות הידיים ליצירת מעין דיסקית/לביבה.
5 להניח את הלביבה על תבנית מרופדת בנייר אפייה, לרסס מעט בספריי שמן (לא חובה) ולאפות בתנור שחומם מראש למשך כרבע שעה.
6 להפוך בעדינות את הלביבות ולאפות כרבע שעה נוספת עד להזהבה.
7 לצנן מעט את הלביבות ולהתענג - מתקבלו לביבות תפוחי אדמה מושלמות!
8 בתיאבון
טיפים וגיוונים:
1 ניתן להוסיף גם בצל מגורר אחד לתערובת (לא לשכוח לסחוט נוזלים).
2 ניתן להחליף את השום הגבישי בפלפל שחור או כל תבלין אחר שאוהבים.

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	146	104
חלבונים (גרם)	2.71	1.92
פחמימות (גרם)	30	21
מתוכן סוכרים (גרם)	2.35	1.66
שומנים (גרם)	2.11	1.49
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.34	0.24
נתרן (מ"ג)	256.08	181.07
סיבים תזונתיים (גרם)	2.08	1.47

מים (גרם)	104.38	73.8
ויטמין B (מ"ג)	3.3	2.34
ויטמין B1 (מ"ג)	0.15	0.1
ויטמין B2 (מ"ג)	0.03	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	1.93	1.37
ויטמין B5 (מ"ג)	0.77	0.54
ויטמין B6 (מ"ג)	0.42	0.29
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	12.46	8.81
ויטמין C (מ"ג)	17.72	12.53
ויטמין E (מ"ג)	0.06	0.04
ויטמין K (מק"ג)	0.42	0.29
סידן (מ"ג)	7.08	5
ברזל (מ"ג)	0.49	0.34
מגנזיום (מ"ג)	34.61	24.47
זרחן (מ"ג)	69.21	48.94
אבץ (מ"ג)	0.4	0.28
אשלגן (מ"ג)	541.31	382.74
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.06	0.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.04	0.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0	0