דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אחחח איזה צבע בסלט (:

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 292 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))

  • כרוב אדום - יחידה קטנה (1186 גרם)
    מגורד דק
  • תפוח עץ עם קליפה - 2 יחידה בינונית - סה"כ (370 גרם)
    מגורדים לרצועות דקות
  • אפרסמון - 2 יחידה בינונית ללא קליפה - סה"כ (314 גרם)
    קשים ומגורדים לרצועות דקות
  • בצל - יחידה בינונית (125 גרם)
    בצל סגול חתוך לרצועות דקות
  • שמן קנולה - 3 כף - סה"כ (30 מ"ל)
  • מיץ לימון - 1/2 יחידה - סה"כ (15 מ"ל)
    סחוט טרי
  • מלח - 1/4 כפית שטוחה
  • פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחה
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב בקערה את כל המצרכים ביחד.
  • 2 להוסיף עוד תבלינים לפי הטעם.
  • 3 להעביר לכלי הגשה נאה.
  • 4 קלי קלות - בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)15553
חלבונים (גרם)3.03 1.04
פחמימות (גרם)3010
מתוכן סוכרים (גרם)18.41 6.31
שומנים (גרם)4.41 1.51
מתוכם שומן רווי (גרם)0.37 0.13
נתרן (מ"ג)172.0758.96
סיבים תזונתיים (גרם)6.77 2.32
מים (גרם)252.386.45
ליקופן (מ"ג)0.110.04
ויטמין A (מק"ג)132.8145.51
ויטמין B (מ"ג)1.90.65
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.140.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.820.28
ויטמין B5 (מ"ג)0.310.1
ויטמין B6 (מ"ג)0.440.15
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)39.513.53
ויטמין C (מ"ג)104.5435.82
ויטמין E (מ"ג)0.620.21
ויטמין K (מק"ג)67.2423.04
סידן (מ"ג)87.6330.02
ברזל (מ"ג)1.550.53
מגנזיום (מ"ג)35.8412.28
זרחן (מ"ג)69.7423.9
אבץ (מ"ג)0.480.16
אשלגן (מ"ג)569.69195.2
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.190.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.080.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.10.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
15.3% 10% 6.9% 67.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪