| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט כרוב סגול במיונז |
מתכון וידאו
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לקצוץ את הכרוב הסגול לרצועות דקות ולהניח בקערה.
- 2 להוסיף את המלח, הסוכר, מיץ הלימון, המיונז והחרדל.
- 3 לערבב היטב ולשמור בקירור.
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
כמויות המצרכים לפי הטעם האישי.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 76 | 85 |
| חלבונים (גרם) | 1.21 | 1.35 |
| פחמימות (גרם) | 8 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.52 | 5.02 |
| שומנים (גרם) | 5.08 | 5.64 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.79 | 0.87 |
| כולסטרול (מ"ג) | 3.23 | 3.58 |
| נתרן (מ"ג) | 243.11 | 269.83 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.62 | 1.8 |
| מים (גרם) | 72.33 | 80.28 |
| ליקופן (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין A (מק"ג) | 43.09 | 47.83 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.72 | 0.8 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.32 | 0.36 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.12 | 0.13 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.16 | 0.18 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14.45 | 16.04 |
| ויטמין C (מ"ג) | 45.02 | 49.97 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.1 |
| ויטמין K (מק"ג) | 29.39 | 32.62 |
| סידן (מ"ג) | 34.93 | 38.77 |
| ברזל (מ"ג) | 0.62 | 0.69 |
| מגנזיום (מ"ג) | 12.5 | 13.87 |
| זרחן (מ"ג) | 23.33 | 25.89 |
| אבץ (מ"ג) | 0.17 | 0.19 |
| אשלגן (מ"ג) | 190.14 | 211.04 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.58 (0.71 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
סלט כרוב סגול קל להכנה, צילום: תפיקו הפקות
בריא ומזין: 6 מתכונים לתבשיל קינואה טעים
יום כיפור: 6 העוגיות הכי טובות לאחרי הצום
שוקי עוף ועגבניות
פילה אמנון במחבת
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מתכון בסיס לעוגה בחושה בטעם וניל
מתכון לבצק פריך מתוק
סליחות: אולי דווקא מהגוף שלנו?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם