| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לביבות בטטה טבעוניות ללא גלוטן |
אין כמו בטטה!
מצרכים למתכון
20 מנות/יחידות, 34 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- בטטה - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (626 גרם)חתוכות לקוביות
- קמח עדשים אדומות - 3 כפות שטוחות - סה"כ (36 גרם)
- רוטב צ`ילי מתוק - כף (24 מ"ל)
- מלח - 1/4 כפית שטוחה
- פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחה
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מבשלים את הבטטות בסיר עם הרבה מים.
- 2 מסננים, מעבירים לקערה ומועכים לפירה.
- 3 מוסיפים לקערה את קמח העדשים האודמות ורוטב הצ`ילי המתוק.
- 4 מערבבים, יוצרים לביבות ומניחים על נייר אפייה משומן בתבנית התנור.
- 5 אופים בחום של 180 מעלות כחצי שעה עד שהלביבות משחימות מעט.
- 6 הופכים אותן לצידן השני ומשאירים לעוד 5 דקות אפייה.
- 7 מכבים את התנור, משאירים להתקררות קלה ומעבירים לכלי הגשה.
- 8 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 31 | 89 |
| חלבונים (גרם) | 0.94 | 2.73 |
| פחמימות (גרם) | 6 | 18 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.86 | 5.4 |
| שומנים (גרם) | 0.06 | 0.18 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.01 | 0.03 |
| נתרן (מ"ג) | 63.14 | 183.28 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.79 | 2.29 |
| מים (גרם) | 25.09 | 72.83 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 246.33 | 715.05 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.44 | 1.27 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.17 | 0.49 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.18 | 0.53 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.15 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.88 | 5.46 |
| ויטמין C (מ"ג) | 4.01 | 11.64 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.29 | 0.85 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.7 | 2.03 |
| סידן (מ"ג) | 8.59 | 24.93 |
| ברזל (מ"ג) | 0.23 | 0.68 |
| מגנזיום (מ"ג) | 5.68 | 16.5 |
| זרחן (מ"ג) | 10.06 | 29.2 |
| אבץ (מ"ג) | 0.06 | 0.18 |
| אשלגן (מ"ג) | 72.31 | 209.91 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.06 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.01 (0.01 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות
12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח
קובה מצות
קציצות עדשים ללא גלוטן
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות
תוכן שיווקי