| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לביבות בטטה טבעוניות ללא גלוטן |
אין כמו בטטה!
מצרכים למתכון
20 מנות/יחידות, 34 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- בטטה - 2 יחידה בינונית - סה"כ (626 גרם)חתוכות לקוביות
- קמח עדשים אדומות - 3 כף שטוחה - סה"כ (36 גרם)
- רוטב צ`ילי מתוק - כף (24 מ"ל)
- מלח - 1/4 כפית שטוחה
- פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחה
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מבשלים את הבטטות בסיר עם הרבה מים.
- 2 מסננים, מעבירים לקערה ומועכים לפירה.
- 3 מוסיפים לקערה את קמח העדשים האודמות ורוטב הצ`ילי המתוק.
- 4 מערבבים, יוצרים לביבות ומניחים על נייר אפייה משומן בתבנית התנור.
- 5 אופים בחום של 180 מעלות כחצי שעה עד שהלביבות משחימות מעט.
- 6 הופכים אותן לצידן השני ומשאירים לעוד 5 דקות אפייה.
- 7 מכבים את התנור, משאירים להתקררות קלה ומעבירים לכלי הגשה.
- 8 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 31 | 89 |
| חלבונים (גרם) | 0.94 | 2.73 |
| פחמימות (גרם) | 6 | 18 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.86 | 5.4 |
| שומנים (גרם) | 0.06 | 0.18 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.01 | 0.03 |
| נתרן (מ"ג) | 63.14 | 183.28 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.79 | 2.29 |
| מים (גרם) | 25.09 | 72.83 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 246.33 | 715.05 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.44 | 1.27 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.17 | 0.49 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.18 | 0.53 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.15 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.88 | 5.46 |
| ויטמין C (מ"ג) | 4.01 | 11.64 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.29 | 0.85 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.7 | 2.03 |
| סידן (מ"ג) | 8.59 | 24.93 |
| ברזל (מ"ג) | 0.23 | 0.68 |
| מגנזיום (מ"ג) | 5.68 | 16.5 |
| זרחן (מ"ג) | 10.06 | 29.2 |
| אבץ (מ"ג) | 0.06 | 0.18 |
| אשלגן (מ"ג) | 72.31 | 209.91 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.06 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
תפוח אדמה כמו במדורה
חזה עוף עם בצל
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה
סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)
גלידוניות אוראו
איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪