דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אין כמו בטטה!

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 34 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את הבטטות בסיר עם הרבה מים.
  • 2 מסננים, מעבירים לקערה ומועכים לפירה.
  • 3 מוסיפים לקערה את קמח העדשים האודמות ורוטב הצ`ילי המתוק.
  • 4 מערבבים, יוצרים לביבות ומניחים על נייר אפייה משומן בתבנית התנור.
  • 5 אופים בחום של 180 מעלות כחצי שעה עד שהלביבות משחימות מעט.
  • 6 הופכים אותן לצידן השני ומשאירים לעוד 5 דקות אפייה.
  • 7 מכבים את התנור, משאירים להתקררות קלה ומעבירים לכלי הגשה.
  • 8 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)3189
חלבונים (גרם)0.94 2.73
פחמימות (גרם)618
מתוכן סוכרים (גרם)1.86 5.4
שומנים (גרם)0.06 0.18
מתוכם שומן רווי (גרם)0.01 0.03
נתרן (מ"ג)63.14183.28
סיבים תזונתיים (גרם)0.79 2.29
מים (גרם)25.0972.83
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)246.33715.05
ויטמין B (מ"ג)0.441.27
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.170.49
ויטמין B5 (מ"ג)0.180.53
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.15
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)1.885.46
ויטמין C (מ"ג)4.0111.64
ויטמין E (מ"ג)0.290.85
ויטמין K (מק"ג)0.72.03
סידן (מ"ג)8.5924.93
ברזל (מ"ג)0.230.68
מגנזיום (מ"ג)5.6816.5
זרחן (מ"ג)10.0629.2
אבץ (מ"ג)0.060.18
אשלגן (מ"ג)72.31209.91
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.020.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.020.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.8% 0.8% 11.7% 77.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
תפוח אדמה כמו במדורה

תפוח אדמה כמו במדורה

חזה עוף עם בצל

חזה עוף עם בצל

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

גלידוניות אוראו

גלידוניות אוראו

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪