דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 134 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מחממים את התנור מראש לחום של 200 מעלות.
  • 2 ממיסים את השוקולד והחמאה במיקרוגל או בבן-מארי, ומערבבים עם אבקת הסוכר, הקמח והביצים. מוסיפים גם את המלח ומערבבים.
  • 3 יוצקים את הבלילה אל תוך הכלים של הסופלה (לשמן אותם לפני כן בחמאה) עד למחצית הגובה, ובמרכז כל כלי מוסיפים כפית גדושה של ממרח השחר העולה (מומלץ להשתמש בשפורפרת השחר העולה - הרבה יותר נוח ויעיל!). מכסים עם הבלילה הנותרת.
  • 4 אופים בתנור למשך כ- 8 דקות ומגישים מיד עם מעט אבקת סוכר מעל.
  • 5 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)492367
חלבונים (גרם)9.36 6.99
פחמימות (גרם)5037
מתוכן סוכרים (גרם)23.69 17.68
שומנים (גרם)27.74 20.7
מתוכם שומן רווי (גרם)13.79 10.29
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.020.01
כולסטרול (מ"ג)223.22 166.58
נתרן (מ"ג)285.1212.76
מים (גרם)38.9129.04
ויטמין A (מק"ג)81.660.9
ויטמין B (מ"ג)1.190.89
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.240.18
ויטמין B3 (מ"ג)0.040.03
ויטמין B5 (מ"ג)0.780.58
ויטמין B6 (מ"ג)0.090.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)23.9717.89
ויטמין B12 (מק"ג)0.450.34
ויטמין D (מק"ג)1.050.78
ויטמין E (מ"ג)0.540.4
ויטמין K (מק"ג)0.150.11
סידן (מ"ג)28.9221.58
ברזל (מ"ג)0.90.67
מגנזיום (מ"ג)6.134.57
זרחן (מ"ג)100.9875.36
אבץ (מ"ג)0.660.49
אשלגן (מ"ג)70.952.91
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.990.74
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.810.6
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.871.4
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.751.3

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 31.9% 10.8% 57.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
סופלה שוקולד בקלי קלות ובמהירות, צילום: תפיקו הפקות
- פרסומת -
סלט אטריות אורז אסיאתי

סלט אטריות אורז אסיאתי

פיצה בטטה

פיצה בטטה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

עוגיות גיאורגיות מושלמות

עוגיות גיאורגיות מושלמות

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪