דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 191 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך לקוביות את האגסים, התפוחים, הליצי, , הקיווי והתותים ולשים בקערה.
  • 2 לקלוף שני תפוזים ולחתוך לקוביות קטנות.
  • 3 לסחוט 1.5 כוסות מיץ תפוזים ולהוסיף את לקערה.
  • 4 להוסיף את האננס מהקופסא עם המיץ שבו.
  • 5 לקצוץ גס את האגוזים ולהוסיף לקערה.
  • 6 להמתיק עם הסוכר, לערבב ולהגיש קר.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף כל פרי שבעונה. ניתן לוותר על תוספת הסוכר.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
כדי שהמתכון ייחשב בריא אני ממליצה להוריד את הסוכר - הפירות ומיץ התפוזים מתוקים מספיק ואין עוד צורך בהמתקה נוספת. כמו כן, ממליצה להחליף אננס טרי במקום משומר אם אפשר.
- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)15883
חלבונים (גרם)2.09 1.09
פחמימות (גרם)2714
מתוכן סוכרים (גרם)15.74 8.25
שומנים (גרם)5.56 2.91
מתוכם שומן רווי (גרם)0.52 0.27
נתרן (מ"ג)3.992.09
סיבים תזונתיים (גרם)2.97 1.56
מים (גרם)139.5273.11
ויטמין A (מק"ג)6.563.43
ויטמין B (מ"ג)31.57
ויטמין B1 (מ"ג)0.190.1
ויטמין B2 (מ"ג)0.20.11
ויטמין B3 (מ"ג)2.181.14
ויטמין B5 (מ"ג)0.170.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.240.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)18.599.74
ויטמין C (מ"ג)46.5324.38
ויטמין E (מ"ג)0.170.09
ויטמין K (מק"ג)1.951.02
סידן (מ"ג)24.4312.8
ברזל (מ"ג)0.270.14
מגנזיום (מ"ג)13.517.08
זרחן (מ"ג)22.0711.57
אבץ (מ"ג)0.10.05
אשלגן (מ"ג)206.73108.33
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.060.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.9% 14.9% 5.6% 71.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

דונאטס קינמון בתנור

דונאטס קינמון בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪