גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט גזר ואננס |
סלט גזר עם אננס קל להכנה וטעים בתוספת סלרי ופקאנים מסוכרים - סלט שנראה מרשים ומתאים במיוחד לאירוח, 213 קלוריות למנה, 95 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 18.03.2018
4 מנות/יחידות, 224 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מנדולינה.
הערך התזונתי לא כולל את מיץ האננס מקופסת השימורים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 213 | 95 |
חלבונים (גרם) | 2.62 | 1.17 |
פחמימות (גרם) | 28 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.12 | 2.74 |
שומנים (גרם) | 10.64 | 4.75 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.14 | 0.95 |
נתרן (מ"ג) | 318.28 | 142.25 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.01 | 1.79 |
מים (גרם) | 128.9 | 57.61 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 998.64 | 446.32 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.03 | 0.91 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.26 | 0.56 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.38 | 0.17 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.18 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 31.32 | 14 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.73 | 3.9 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.9 | 0.4 |
ויטמין K (מק"ג) | 22.51 | 10.06 |
סידן (מ"ג) | 49.39 | 22.07 |
ברזל (מ"ג) | 0.47 | 0.21 |
מגנזיום (מ"ג) | 17.61 | 7.87 |
זרחן (מ"ג) | 47.84 | 21.38 |
אבץ (מ"ג) | 0.33 | 0.15 |
אשלגן (מ"ג) | 446.85 | 199.71 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.16 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם