דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
טעימות ודלות בקלוריות

מצרכים למתכון

50 מנות/יחידות, 36 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מבשלים תפוח אדמה אחד קלוף בסיר מים ומועכים אותו לפירה.
  • 2 בקערה מגררים את הקישואים ו- 6 תפוחי האדמה הנותרים על קליפתם.
  • 3 מוסיפים את הפירה, המלח, הפלפל השחור, קמח העדשים והפטרוזיליה.
  • 4 יוצרים לביבות בכפות ידיים משומנות ומניחים על 2 תבניות תנור מרופדות בנייר אפייה.
  • 5 אופים בחום של 180 מעלות טורבו לכחצי שעה, הופכים בין התבניות וממשיכים לעוד כחצי שעה או עד להשחמה קלה.
  • 6 מוציאים להתקררות קלה, מעבירים לכלי הגשה ואוכלים חם.
  • 7 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)27 קלוריות76 קלוריות
חלבונים624.4 מ"ג1,723.8 מ"ג
פחמימות5 גרם15 גרם
מתוכן סוכרים516.2 מ"ג1,425.2 מ"ג
שומנים439.5 מ"ג1,213.5 מ"ג
מתוכם שומן רווי70 מ"ג193.3 מ"ג
נתרן37.1 מ"ג102.5 מ"ג
סיבים תזונתיים654.4 מ"ג1,806.7 מ"ג
מים29.2 גרם80.7 גרם
ליקופן0.8 מק"ג2.2 מק"ג
ויטמין A2.3 מק"ג6.3 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)640.8 מק"ג1,769.2 מק"ג
ויטמין B128.7 מק"ג79.1 מק"ג
ויטמין B211.8 מק"ג32.5 מק"ג
ויטמין B3386 מק"ג1,065.7 מק"ג
ויטמין B5136.3 מק"ג376.4 מק"ג
ויטמין B673.3 מק"ג202.3 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B94.8 מק"ג13.3 מק"ג
ויטמין C2.6 מ"ג7.3 מ"ג
ויטמין E32.6 מק"ג89.9 מק"ג
ויטמין K3.7 מק"ג10.1 מק"ג
סידן8.1 מ"ג22.3 מ"ג
ברזל316.9 מק"ג874.9 מק"ג
מגנזיום8.1 מ"ג22.2 מ"ג
זרחן14.7 מ"ג40.7 מ"ג
אבץ119 מק"ג328.5 מק"ג
אשלגן107.7 מ"ג297.5 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות26.5 מ"ג73.2 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 311.9 מ"ג32.9 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 614.4 מ"ג39.7 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות9.8 מ"ג27.2 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 99.4 מ"ג25.9 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.2% 6.2% 8.8% 75.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?