דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מנה שנולדה משאריות של אורז של שבת

מצרכים למתכון

18 מנות/יחידות, 50 גרם למנה\יחידה (כ- 18 לביבות אורז (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מטגנים במחבת את הבצל בשמן עד להזהבה קלה ומצננים.
  • 2 מערבבים את כל המצרכים בקערה ומוסיפים גם את הבצל המטוגן. טועמים ואם צריך להוסיף מעט מלח אז מוסיפים (מכיוון שיש לקחת בחשבון שהאורז כבר בושל לפני עם מלח).
  • 3 מניחים (אפשר בעזרת כף) כמות בגודל הרצוי על תבנית עם נייר אפייה (גודל של לביבות). משפריצים מעט ספריי על כל לביבה.
  • 4 מכניסים לתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות למשך כ- 15-20 דקות עד להשחמה קלה.
  • 5 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)74147
חלבונים (גרם)2.74 5.45
פחמימות (גרם)1019
מתוכן סוכרים (גרם)0.39 0.78
שומנים (גרם)2.71 5.38
מתוכם שומן רווי (גרם)0.51 1.01
מתוכם שומן טראנס (גרם)00.01
כולסטרול (מ"ג)42.16 83.85
נתרן (מ"ג)60.63120.6
סיבים תזונתיים (גרם)0.78 1.55
מים (גרם)17.2534.31
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)26.7653.23
ויטמין B (מ"ג)0.420.83
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.12
ויטמין B3 (מ"ג)0.070.13
ויטמין B5 (מ"ג)0.220.44
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.9917.88
ויטמין B12 (מק"ג)0.10.2
ויטמין C (מ"ג)1.072.14
ויטמין D (מק"ג)0.230.46
ויטמין E (מ"ג)0.190.37
ויטמין K (מק"ג)8.1716.26
סידן (מ"ג)11.0922.06
ברזל (מ"ג)0.380.75
מגנזיום (מ"ג)6.2512.43
זרחן (מ"ג)35.8871.36
אבץ (מ"ג)0.250.49
אשלגן (מ"ג)49.7698.96
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.270.54
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.230.45
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.460.92
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.440.87

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.9% 17% 17.2% 60.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?