גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | ממרח כבד טבעוני |
ממרח כבד טבעוני מבצלים סגולים, פטריות פורטבלו, פקאנים ואגוזי מלך שכדאי לאמץ, 322 קלוריות למנה, 203 קלוריות ל-100 גרם
חני מרגולין, יוצרת מתכונים טבעוניים ביתית, משק מרגולין שלום, 21.04.2019
10 מנות/יחידות, 159 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את התוספות על הממרח. שיטת ההכנה כוללת גם קירור במקרר והשריה.
המתכון באדיבות חני מרגולין
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 322 | 203 |
| חלבונים (גרם) | 5.6 | 3.52 |
| פחמימות (גרם) | 16 | 10 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.59 | 3.52 |
| שומנים (גרם) | 28.19 | 17.74 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.01 | 1.89 |
| נתרן (מ"ג) | 68.51 | 43.12 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.98 | 2.5 |
| מים (גרם) | 107.29 | 67.52 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.84 | 0.53 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.87 | 1.81 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.2 | 0.13 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.67 | 1.05 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.64 | 0.4 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.19 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.95 | 15.07 |
| ויטמין C (מ"ג) | 5.49 | 3.45 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.33 | 0.21 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.35 | 1.48 |
| סידן (מ"ג) | 39.76 | 25.02 |
| ברזל (מ"ג) | 1 | 0.63 |
| מגנזיום (מ"ג) | 40.8 | 25.68 |
| זרחן (מ"ג) | 126.57 | 79.65 |
| אבץ (מ"ג) | 1.35 | 0.85 |
| אשלגן (מ"ג) | 365.77 | 230.19 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.79 | 3.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.22 | 0.14 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 4.57 | 2.88 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 8.84 | 5.56 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 8.8 | 5.54 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם