גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לטבעוניים | » | עוגת גבינה טבעונית עם פירות יער |
16 מנות/יחידות, 84 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית עגולה סטנדרטית בקוטר 26 ס"מ (אפשר תבנית קטנה יותר ואז העוגה תצא גבוהה יותר).
המתכון באדיבות דורה לוי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 345 | 411 |
חלבונים (גרם) | 7.87 | 9.38 |
פחמימות (גרם) | 25 | 30 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 13.82 | 16.48 |
שומנים (גרם) | 25.47 | 30.36 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.39 | 8.81 |
נתרן (מ"ג) | 9.11 | 10.86 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.96 | 3.53 |
מים (גרם) | 9.92 | 11.83 |
ויטמין A (מק"ג) | 1.42 | 1.69 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.17 | 1.39 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.12 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.55 | 0.65 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.34 | 0.41 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.14 | 0.17 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.63 | 10.29 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.08 | 1.29 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.23 | 0.27 |
ויטמין K (מק"ג) | 8.92 | 10.63 |
סידן (מ"ג) | 20.24 | 24.13 |
ברזל (מ"ג) | 1.64 | 1.96 |
מגנזיום (מ"ג) | 73.99 | 88.22 |
זרחן (מ"ג) | 141.59 | 168.81 |
אבץ (מ"ג) | 1.36 | 1.62 |
אשלגן (מ"ג) | 274.88 | 327.73 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.75 | 2.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.73 | 2.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.28 | 6.3 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.22 | 6.22 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם