גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | כרוב מאודה |
כרוב מאודה עם רסק עגבניות, 64 קלוריות למנה, 31 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 05.06.2011
10 מנות/יחידות, 203 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 64 | 31 |
חלבונים (גרם) | 2.56 | 1.26 |
פחמימות (גרם) | 13 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.36 | 2.64 |
שומנים (גרם) | 1.15 | 0.56 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.08 | 0.04 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
נתרן (מ"ג) | 203.39 | 100.14 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.16 | 1.55 |
מים (גרם) | 169.92 | 83.67 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 6.18 | 3.04 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.08 | 0.53 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.4 | 0.2 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.28 | 0.14 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.19 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 48.75 | 24 |
ויטמין C (מ"ג) | 60.98 | 30.02 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.4 | 0.19 |
ויטמין K (מק"ג) | 168.13 | 82.78 |
סידן (מ"ג) | 79.83 | 39.31 |
ברזל (מ"ג) | 0.3 | 0.15 |
מגנזיום (מ"ג) | 24.68 | 12.15 |
זרחן (מ"ג) | 54.59 | 26.88 |
אבץ (מ"ג) | 0.33 | 0.16 |
אשלגן (מ"ג) | 322.43 | 158.75 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.16 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.06 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.66 | 0.33 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.63 | 0.31 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם