גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת שיש פרג טבעונית |
היא רכה ואוורירית (וברור שטבעונית), עשירה בטעם ובמרקמים, מתוקה במידה מדויקת ומשאירה טעם של עוד. היא מתאימה במיוחד לחג פורים, אבל לא רק! 383 קלוריות למנה, 345 קלוריות ל-100 גרם
חני מרגולין, יוצרת מתכונים טבעוניים ביתית, משק מרגולין שלום, 22.03.2020
12 מנות/יחידות, 111 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית מס` 24 משומנת.
יש לעשות שימוש בכוס מידה סטנדרטית מזכוכית בנפח של 240 מ"ל. בנוגע לגרידת הלימון - מאוד חשוב לגרר רק את החלק הצהוב של הלימון.
המתכון באדיבות חני מרגולין
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 383 | 345 |
| חלבונים (גרם) | 5.14 | 4.63 |
| פחמימות (גרם) | 40 | 36 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 17.45 | 15.71 |
| שומנים (גרם) | 23.49 | 21.15 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 10.07 | 9.07 |
| נתרן (מ"ג) | 170.86 | 153.81 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.18 | 1.96 |
| מים (גרם) | 25.51 | 22.97 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.35 | 0.31 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.25 | 0.23 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.06 | 0.06 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.73 | 5.16 |
| ויטמין C (מ"ג) | 2.2 | 1.98 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.05 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.03 |
| סידן (מ"ג) | 80.66 | 72.61 |
| ברזל (מ"ג) | 0.57 | 0.52 |
| מגנזיום (מ"ג) | 12.61 | 11.35 |
| זרחן (מ"ג) | 32.81 | 29.53 |
| אבץ (מ"ג) | 0.32 | 0.29 |
| אשלגן (מ"ג) | 94.42 | 85 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.08 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.08 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.3 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.33 | 0.3 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם