דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
בין העוגות הטבעוניות הכי טעימות שתכינו

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 93 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להשרות את אגוזי הקשיו למשך לילה.
  • 2 לטחון את אגוזי המלך, התמרים, הקוקוס ושמן הקוקוס, לעטוף בניילון נצמד ולשמור במקרר.
  • 3 למחרת לסנן את אגוזי הקשיו, לייבש במגבת ולטחון עם האוכמניות.
  • 4 מעיסת התמרים להכין תחתית בתבנית מס` 24, להדק וליישר כך שהתחתית תהיה בשכבה אחידה.
  • 5 לקשיו להוסיף את קרם הקוקוס, סירופ המייפל, מיץ הלימון, גרידת הלימון ותמצית הוניל, להקציף כמה דקות ולצקת על התחתית. ליישר, לאחסן בהקפאה עד ההגשה ולקשט באוכמניות. מתקבלת עוגת אוכמניות טבעונית מושלמת!
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית עגולה מס` 24.

זמן ההכנה לא כולל את השרית אגוזי הקשיו וזמן ההקפאה.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)287308
חלבונים (גרם)5.22 5.6
פחמימות (גרם)2729
מתוכן סוכרים (גרם)8.38 9
שומנים (גרם)18.5 19.86
מתוכם שומן רווי (גרם)7.84 8.41
נתרן (מ"ג)8.168.76
סיבים תזונתיים (גרם)2.33 2.5
מים (גרם)18.5119.87
ויטמין A (מק"ג)0.490.52
ויטמין B (מ"ג)0.660.71
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.09
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.270.29
ויטמין B5 (מ"ג)0.190.2
ויטמין B6 (מ"ג)0.090.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.86.22
ויטמין C (מ"ג)2.132.29
ויטמין E (מ"ג)0.260.28
ויטמין K (מק"ג)9.4810.18
סידן (מ"ג)14.5415.6
ברזל (מ"ג)1.421.52
מגנזיום (מ"ג)57.1661.34
זרחן (מ"ג)113.41121.7
אבץ (מ"ג)1.51.61
אשלגן (מ"ג)157.06168.55
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.521.63
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.491.6
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.514.84
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.464.79

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.4% 35% 9.9% 50.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪