גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | קאפקייקס אוכמניות |
"יש לי חבילת אוכמניות ואני לא יודעת מה לעשות איתה", נשמעה אחותי מהצד השני של הקו בעודי מכין ארוחת ערב, "ואני באה אליך שתכין לי עוגה!". "בואי", עניתי, "אותי את לא מפחידה עם הדרישות שלך". וכך היה - קופסת אוכמניות מהממת וסגלגלה עם אוכמניות שמנמנות וגדולות שהגיעה היישר מאביו הירקן של בן זוגה אהרון, אבל כשהסתכלתי על האוכמניות המדהימות האלה בכלל לא התחשק לי לעשות סתם קייק אלא קאפקייק אוכמניות חמוד ומפנק, עם קצפת אוכמניות מפנקת עוד יותר מעל. כי מה יותר כיף מקינוח אישי? בתמונה: היד של אחותי מדגמנת קאפקייק! 401 קלוריות למנה, 312 קלוריות ל-100 גרם
עידן דלל, בלוגר אוכל, 26.08.2015
12 מנות/יחידות, 129 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקאפקייקס)
המתכון באדיבות עידן דלל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 401 | 312 |
חלבונים (גרם) | 6.24 | 4.85 |
פחמימות (גרם) | 47 | 37 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 20.68 | 16.08 |
שומנים (גרם) | 21.03 | 16.34 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.79 | 9.16 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 143.4 | 111.45 |
נתרן (מ"ג) | 195.29 | 151.78 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.35 | 1.05 |
מים (גרם) | 24.98 | 19.41 |
ויטמין A (מק"ג) | 36.52 | 28.39 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.83 | 0.64 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.1 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.17 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.39 | 0.3 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.4 | 8.86 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.2 | 0.16 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.68 | 2.08 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.46 | 0.36 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.29 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.68 | 1.3 |
סידן (מ"ג) | 61.71 | 47.96 |
ברזל (מ"ג) | 1.32 | 1.02 |
מגנזיום (מ"ג) | 5.14 | 3.99 |
זרחן (מ"ג) | 71.29 | 55.41 |
אבץ (מ"ג) | 0.31 | 0.24 |
אשלגן (מ"ג) | 65.76 | 51.11 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.45 | 0.35 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.36 | 0.28 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.83 | 0.65 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.78 | 0.6 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם