גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | תפוצ`יפס דל קלוריות |
לא תאמינו כמה קל להכין תפוצ`יפס ביתי, טעים ובלי יותר מדי שמן או קלוריות - תוסיפו לטוב הזה גם אפייה וקיבלתם אחלה של נשנוש, 135 קלוריות למנה, 139 קלוריות ל-100 גרם
Dar Healthyway, בלוגר אוכל, מסקר בתי מלון ומסעדות, 11.02.2023
ציוד נדרש: מנדולינה.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי (ניתן "לשחק" איתם ולהוסיף מה שאוהבים).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 135 | 139 |
חלבונים (גרם) | 2.3 | 2.37 |
פחמימות (גרם) | 19 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.11 | 1.14 |
שומנים (גרם) | 5.96 | 6.15 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.48 | 0.5 |
נתרן (מ"ג) | 881.06 | 908.31 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.21 | 2.27 |
מים (גרם) | 65.6 | 67.63 |
ויטמין A (מק"ג) | 20.65 | 21.29 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.13 | 2.2 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.35 | 1.39 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.34 | 0.35 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.3 | 0.31 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 25.3 | 26.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.93 | 9.21 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.26 | 0.27 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.35 | 2.43 |
סידן (מ"ג) | 14.99 | 15.46 |
ברזל (מ"ג) | 1.13 | 1.16 |
מגנזיום (מ"ג) | 25.91 | 26.71 |
זרחן (מ"ג) | 63.84 | 65.81 |
אבץ (מ"ג) | 0.35 | 0.36 |
אשלגן (מ"ג) | 485.89 | 500.91 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.12 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם