גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | תפוצ`יפס דל קלוריות |
לא תאמינו כמה קל להכין תפוצ`יפס ביתי, טעים ובלי יותר מדי שמן או קלוריות - תוסיפו לטוב הזה גם אפייה וקיבלתם אחלה של נשנוש, 135 קלוריות למנה, 139 קלוריות ל-100 גרם
Dar Healthyway, בלוגר אוכל, מסקר בתי מלון ומסעדות, 11.02.2023
ציוד נדרש: מנדולינה.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי (ניתן "לשחק" איתם ולהוסיף מה שאוהבים).
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 135 | 139 |
| חלבונים (גרם) | 2.3 | 2.37 |
| פחמימות (גרם) | 19 | 20 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.11 | 1.14 |
| שומנים (גרם) | 5.96 | 6.15 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.48 | 0.5 |
| נתרן (מ"ג) | 881.06 | 908.31 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.21 | 2.27 |
| מים (גרם) | 65.6 | 67.63 |
| ויטמין A (מק"ג) | 20.65 | 21.29 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.13 | 2.2 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.35 | 1.39 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.34 | 0.35 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.3 | 0.31 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 25.3 | 26.08 |
| ויטמין C (מ"ג) | 8.93 | 9.21 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.26 | 0.27 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.35 | 2.43 |
| סידן (מ"ג) | 14.99 | 15.46 |
| ברזל (מ"ג) | 1.13 | 1.16 |
| מגנזיום (מ"ג) | 25.91 | 26.71 |
| זרחן (מ"ג) | 63.84 | 65.81 |
| אבץ (מ"ג) | 0.35 | 0.36 |
| אשלגן (מ"ג) | 485.89 | 500.91 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.12 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.1 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם