גרעיני חמנייה קלויים

Name: https://st1.foodsd.co.il/Images/Products/large/d8JkBzwlyOTFdH9d.jpg
Rating: 3.17 (6 reviews)

את גרעיני החמנייה כולנו מכירים בתור הגרעינים השחורים. גרעינים שחורים, כשמם כן הם, בצבע שחור. הגרעין עצמו בצבע אפור והוא יחסית קטן ביחס לקליפה. את הגרעינים השחורים נהוג לקלות עם מלח ולפצח בהנאה. נהוג לפצח את גרעיני החמניה במשחקי כדורגל וביחד עם פיצוחים המוגשים על השולחן. הגרעינים השחורים מכילים כמויות גבוהות של קלוריות, נתרן ושומנים. כמו כן, הם נחשבים למקור לפצעי פנים בשל כמויות המלח והשומן הגבוהות.

מערכת foodsdictionary

שלח לחבר הדפסה

3.2

6 הצבעות

ללא צבעי מאכל.
ללא חומרים משמרים.

ערך תזונתי

סימון תזונתי	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	582
חלבונים (גרם)	19.3
פחמימות (גרם)	24.1
מתוכן סוכרים (גרם)	2.73
כפיות סוכר	0.68
שומנים (גרם)	49.8
לבריאות: מנוי FoodsDictionary 5 ימי ניסיון חינם ללא התחייבות
מתוכם שומן רווי (גרם)	5.22
כולסטרול (מ"ג)	0
נתרן (מ"ג)	3
סיבים תזונתיים (גרם)	11.1
מים (גרם)	1.2
ליקופן (מ"ג)	0
ויטמין A (מק"ג)	0
סה"כ ויטמין B (מ"ג)	15.473
ויטמין B1 (מ"ג)	0.106
ויטמין B2 (מ"ג)	0.246
ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג)	7.04
ויטמין B5 (מ"ג)	7.04
ויטמין B6 (מ"ג)	0.804
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	237
ויטמין B12 (מק"ג)	0
ויטמין C (מ"ג)	1.4
ויטמין D (מק"ג)	0
ויטמין E (מ"ג)	26.1
ויטמין K (מק"ג)	2700
סידן (מ"ג)	70
ברזל (מ"ג)	3.8
מגנזיום (מ"ג)	129
זרחן (מ"ג)	1160
אבץ (מ"ג)	5.29
אשלגן (מ"ג)	850
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	32.9
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.069
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	32.8
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	9.5
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	9.4
נחושת (מ"ג)	1.83
מנגן (מ"ג)	2.11
סלניום (מק"ג)	79.3
כולין (מ"ג)	55.1