דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
החיתוכיות הכי טעימות שתכינו

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 145 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • הכנת הבצק:
  • 1 במעבד מזון מעבדים בפולסים קצרים את הקמח, אבקת האפייה, החמאה (במקומה ניתן להשתמש ב- 100 גרם שמן קוקוס לגרסא בריאה יותר), הסוכר, הביצה והחלמון, עד שנוצר בצק אחיד ורך.
  • 2 מחלקים את הבצק לשניים. חלק אחד משטחים בתבנית בגודל 20x30 מרופדת בנייר אפייה (בסיס החיתוכיות) ומכניסים למקפיא למשך כ- 10 דקות, ואת החלק השני משאירים בקערה.
  • הכנת תערובת הגרנולה:
  • 1 לקערה עם מחצית מהבצק מוסיפים את שיבולת השועל, האגוזים, הגרעינים והסילאן, ומערבבים הכל בידיים עד ליצירת פירורים.
  • 2 מניחים במקפיא למשך כ- 10 דקות.
  • הכנת מלית הגבינה:
  • 1 מערבבים את הגבינה הלבנה ביחד עם השמנת החמוצה, אינסטנט הפודינג, מחית הוניל האיכותית, הקמח והסוכר.
  • 2 מוסיפים את הביצים וטורפים הכל יחד על לקבלת תערובת חלקה.
  • המשך הכנת העוגה:
  • 1 מחממים מראש את התנור לחום של 150 מעלות טורבו.
  • 2 מוציאים את התחתית הקרה ואת פירורי הגרנולה מהמקרר, מוזגים מעל התחתית את מלית הגבינה ומפזרים את פירורי הגרנולה מעל עד לכיסוי מלא.
  • 3 אופים את העוגה בתנור שחומם מראש למשך כשעה ו- 5 דקות.
  • 4 מקררים את העוגה לילה במקרר וחותכים לריבועים טעימים וכיפיים. מתקבלות חיתוכיות גבינה וגרנולה פשוט נהדרות!
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
לא חובה אבל ניתן לזלף מעל מעט רוטב טופי קרמל, דבש, סילאן, חמאת בוטנים, ממרח שקדים וכדומה.

ציוד נדרש: מעבד מזון, תבנית בגודל 20x30 ס"מ.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות שנהב בנימין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)384264
חלבונים (גרם)11.67 8.03
פחמימות (גרם)4229
מתוכן סוכרים (גרם)22.08 15.19
שומנים (גרם)19.15 13.18
מתוכם שומן רווי (גרם)8.57 5.89
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.510.35
כולסטרול (מ"ג)108.63 74.76
נתרן (מ"ג)176.54121.49
סיבים תזונתיים (גרם)1.81 1.25
מים (גרם)14.349.87
ויטמין A (מק"ג)31.5421.71
ויטמין B (מ"ג)0.940.64
ויטמין B1 (מ"ג)0.150.1
ויטמין B2 (מ"ג)0.150.1
ויטמין B3 (מ"ג)0.140.1
ויטמין B5 (מ"ג)0.410.28
ויטמין B6 (מ"ג)0.070.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)25.217.34
ויטמין B12 (מק"ג)0.170.12
ויטמין C (מ"ג)1.080.74
ויטמין D (מק"ג)0.410.28
ויטמין E (מ"ג)0.250.17
ויטמין K (מק"ג)0.210.15
סידן (מ"ג)120.282.72
ברזל (מ"ג)1.330.92
מגנזיום (מ"ג)22.0315.16
זרחן (מ"ג)135.3493.14
אבץ (מ"ג)0.650.45
אשלגן (מ"ג)82.957.05
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.172.18
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.530.36
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.591.78
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.380.95
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.320.91

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.4% 25.5% 15.5% 56.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.35 (0.37 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?