גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | מאפי זעתר ושמן זית |
מאפים מבצק שמרים נפלא עם תערובת של זעתר עם שומשום ושמן זית - המאפים המלוחים הכי טעימים שיש! 186 קלוריות למנה, 255 קלוריות ל-100 גרם
חני קונאשוילי, חובבת בישול ואפייה, 06.08.2020
15 מנות/יחידות, 73 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המאפים)
מידת הכוס בה השתמשתי היא 240 מ"ל. אני לשתי ידנית אך ניתן גם במיקסר.
המתכון באדיבות חני קונאשוילי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 186 | 255 |
| חלבונים (גרם) | 4.24 | 5.81 |
| פחמימות (גרם) | 24 | 33 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.02 | 1.39 |
| שומנים (גרם) | 8.08 | 11.07 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.25 | 1.72 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 16.86 | 23.12 |
| נתרן (מ"ג) | 296.96 | 407.16 |
| מים (גרם) | 27.43 | 37.61 |
| ויטמין A (מק"ג) | 7.25 | 9.95 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.11 | 0.15 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.07 | 0.1 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.13 | 2.92 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.04 | 0.06 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.09 | 0.13 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.07 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0.02 |
| סידן (מ"ג) | 3.44 | 4.72 |
| ברזל (מ"ג) | 0.08 | 0.11 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.79 | 1.09 |
| זרחן (מ"ג) | 8.98 | 12.31 |
| אבץ (מ"ג) | 0.06 | 0.08 |
| אשלגן (מ"ג) | 6.33 | 8.69 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.12 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.1 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.23 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.15 | 0.21 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם