דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קל, טעים ובריא

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 133 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • סלק - 500 גרם
    מבושל (או אריזת ואקום)
  • מיץ לימון - יחידה (30 מ"ל)
    סחוט טרי
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 חותכים את הסלק המבושל לקוביות קטנות או בינוניות ומניחים בקערה.
  • 2 מוסיפים את הלימון הסחוט, מערבבים ומגישים מיד.
  • 3 בתיאבון חיוך

זמן ההכנה לא כולל את זמן בישול הסלק.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)57 קלוריות43 קלוריות
חלבונים2.1 גרם1.6 גרם
פחמימות13 גרם10 גרם
מתוכן סוכרים10.1 גרם7.7 גרם
שומנים243 מ"ג183.4 מ"ג
מתוכם שומן רווי38 מ"ג28.7 מ"ג
נתרן96.3 מ"ג72.7 מ"ג
סיבים תזונתיים2.5 גרם1.9 גרם
מים115.7 גרם87.3 גרם
ויטמין A2.5 מק"ג1.9 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)887 מק"ג669.5 מק"ג
ויטמין B135.6 מק"ג26.8 מק"ג
ויטמין B251.1 מק"ג38.6 מק"ג
ויטמין B3420.6 מק"ג317.4 מק"ג
ויטמין B5191.1 מק"ג144.2 מק"ג
ויטמין B687.2 מק"ג65.8 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B9101.5 מק"ג76.6 מק"ג
ויטמין C7.4 מ"ג5.6 מ"ג
ויטמין E61.3 מק"ג46.2 מק"ג
ויטמין K0.3 מק"ג0.2 מק"ג
סידן20.5 מ"ג15.4 מ"ג
ברזל993.5 מק"ג749.8 מק"ג
מגנזיום29.2 מ"ג22 מ"ג
זרחן48.1 מ"ג36.3 מ"ג
אבץ441.3 מק"ג333 מק"ג
אשלגן389 מ"ג293.6 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות81.6 מ"ג61.6 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 36.9 מ"ג5.2 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 673.4 מ"ג55.4 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות44.2 מ"ג33.4 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 944.1 מ"ג33.2 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
14.1% 1.4% 11.9% 72.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

חטיפי טחינה ופצפוצי אורז

חטיפי טחינה ופצפוצי אורז

טטאקי אבטיח

טטאקי אבטיח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪