גבינת קשיו עם פלפל קלוי

אגוזי קשיו טבעיים וטחונים עד למרקם של "גבינה" בתוספת פלפל קלוי במיוחד לטבעוניים, 142 קלוריות למנה, 307 קלוריות ל-100 גרם

מיכל דינר מיכל דינר, חובבת בישול טבעונית, 03.09.2020

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

גבינה טבעונית קלה ומהירה

8 מנות/יחידות, 46 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: בלנדר מוט.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	142	307
חלבונים (גרם)	4.56	9.85
פחמימות (גרם)	8	18
מתוכן סוכרים (גרם)	1.48	3.19
שומנים (גרם)	11.03	23.84
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.95	4.21
נתרן (מ"ג)	40.48	87.51
סיבים תזונתיים (גרם)	0.83	1.78

מים (גרם)	16.29	35.21
ויטמין B (מ"ג)	0.71	1.54
ויטמין B1 (מ"ג)	0.11	0.23
ויטמין B2 (מ"ג)	0.01	0.03
ויטמין B3 (מ"ג)	0.27	0.57
ויטמין B5 (מ"ג)	0.22	0.47
ויטמין B6 (מ"ג)	0.1	0.23
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	6.25	13.51
ויטמין C (מ"ג)	0.13	0.27
ויטמין E (מ"ג)	0.23	0.49
ויטמין K (מק"ג)	8.53	18.43
סידן (מ"ג)	9.7	20.97
ברזל (מ"ג)	1.68	3.62
מגנזיום (מ"ג)	73.15	158.16
זרחן (מ"ג)	148.25	320.54
אבץ (מ"ג)	1.45	3.14
אשלגן (מ"ג)	165	356.76
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	1.96	4.24
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1.95	4.21
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	5.95	12.86
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	5.88	12.72