דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
גבינת קשיו עם פלפל קלוי
גבינת קשיו עם פלפל קלוי
גבינה טבעונית קלה ומהירה

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 46 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 משרים את הקשיו בקערת מים למשך הלילה ובבוקר מסננים ומניחים בקערה.
  • 2 מוסיפים את הפלפל הקלוי והמים הפושרים, וטוחנים בעזרת בלנדר מוט.
  • 3 מגיעים למרקם גבינתי, אפשר להוסיף עוד נוזלים עד למרקם הרצוי.
  • 4 שומרים את גבינת הקשיו בכלי אטום במקרר עד לכ- 5 ימים.
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: בלנדר מוט.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)142307
חלבונים (גרם)4.56 9.85
פחמימות (גרם)818
מתוכן סוכרים (גרם)1.48 3.19
שומנים (גרם)11.03 23.84
מתוכם שומן רווי (גרם)1.95 4.21
נתרן (מ"ג)40.4887.51
סיבים תזונתיים (גרם)0.83 1.78
מים (גרם)16.2935.21
ויטמין B (מ"ג)0.711.54
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.23
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.270.57
ויטמין B5 (מ"ג)0.220.47
ויטמין B6 (מ"ג)0.10.23
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)6.2513.51
ויטמין C (מ"ג)0.130.27
ויטמין E (מ"ג)0.230.49
ויטמין K (מק"ג)8.5318.43
סידן (מ"ג)9.720.97
ברזל (מ"ג)1.683.62
מגנזיום (מ"ג)73.15158.16
זרחן (מ"ג)148.25320.54
אבץ (מ"ג)1.453.14
אשלגן (מ"ג)165356.76
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.964.24
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.954.21
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.9512.86
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)5.8812.72

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.3% 44.5% 18.4% 33.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?