גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידת כרובית דלת פחמימה |
6 מנות/יחידות, 133 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית אפייה מתאימה לפשטידות.
המתכון באדיבות אולה אדר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 275 | 207 |
חלבונים (גרם) | 12.47 | 9.39 |
פחמימות (גרם) | 6 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.03 | 0.78 |
שומנים (גרם) | 22.62 | 17.03 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.87 | 5.17 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 197.89 | 148.98 |
נתרן (מ"ג) | 132.71 | 99.9 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.11 | 2.34 |
מים (גרם) | 73.27 | 55.16 |
ויטמין A (מק"ג) | 72.95 | 54.92 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.57 | 1.18 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.23 | 0.17 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.2 | 0.15 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.91 | 0.68 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 39.64 | 29.84 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.4 | 0.3 |
ויטמין C (מ"ג) | 18.46 | 13.9 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.93 | 0.7 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.51 | 0.38 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.89 | 4.43 |
סידן (מ"ג) | 94.55 | 71.18 |
ברזל (מ"ג) | 0.93 | 0.7 |
מגנזיום (מ"ג) | 9.19 | 6.92 |
זרחן (מ"ג) | 103.09 | 77.61 |
אבץ (מ"ג) | 0.66 | 0.49 |
אשלגן (מ"ג) | 121.73 | 91.64 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.96 | 0.72 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.07 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.73 | 0.55 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.67 | 1.26 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.56 | 1.17 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם