לאבנה טבעוני משקדים

גבינת לאבנה שקדים טבעונית משקדים מולבנים (או קמח שקדים), מיץ לימון ושמן זית - ממרח טבעוני טעים וקל להכנה! 150 קלוריות למנה, 311 קלוריות ל-100 גרם

תום בעבור תום בעבור, מנחת סדנאות בישול בריא, 31.05.2021

שלח לחבר הדפסה תגובות

3 הצבעות

גם טבעוניים יכולים להינות מלאבנה

10 מנות/יחידות, 48 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

אופציות לתיבול: פטרוזיליה, נענע, פפריקה, עגבניות מיובשות, שמן זית ועוד.

ציוד נדרש: בלנדר.

ניתן לשחק עם רמת החמיצות של הלאבנה.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	150	311
חלבונים (גרם)	3.97	8.24
פחמימות (גרם)	5	10
מתוכן סוכרים (גרם)	0.32	0.66
שומנים (גרם)	12.98	26.92
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.36	2.83
נתרן (מ"ג)	274.93	570.38
סיבים תזונתיים (גרם)	2.31	4.8

מים (גרם)	23.89	49.56
ויטמין B (מ"ג)	79.06	0.16
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0	0.01
ויטמין B3 (מ"ג)	0.02	0.04
ויטמין B5 (מ"ג)	0.02	0.05
ויטמין B6 (מ"ג)	0.02	0.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	2.44	5.07
ויטמין C (מ"ג)	5.08	10.54
ויטמין E (מ"ג)	0.02	0.04
ויטמין K (מק"ג)	0.02	0.05
סידן (מ"ג)	3.61	7.5
ברזל (מ"ג)	0.03	0.07
מגנזיום (מ"ג)	1.19	2.47
זרחן (מ"ג)	3.1	6.44
אבץ (מ"ג)	0.02	0.05
אשלגן (מ"ג)	17.97	37.29
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.01	0.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0	0.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0	0