דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידת פסטה קלה להכנה

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 834 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לקצוץ את הבצלים.
  • 2 לחמם שמן במחבת, להוסיף את הבצלים ולטגן עד להשחמה.
  • 3 לבשל את הפסטה על פי ההוראות במים ומלח. להוציא ולסנן.
  • 4 להניח את הפסטה בקערה, להוסיף את הבצלים המטוגנים (כולל השמן שנותר במחבת), הביצים, המלח והפלפל ולערבב.
  • 5 לשפוך לתבנית אינגליש קייק (3 יח`) או תבנית מרובעת ולהכניס לתנור לחום של 180 מעלות ולאפות עד להזהבה בערך 20-30 דקות.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף קופסת פטריות קצוצות.
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)32038
חלבונים (גרם)11.28 1.35
פחמימות (גרם)516
מתוכן סוכרים (גרם)9.33 1.12
שומנים (גרם)8.37 1
מתוכם שומן רווי (גרם)1.29 0.15
כולסטרול (מ"ג)122.67 14.71
נתרן (מ"ג)652.7178.29
סיבים תזונתיים (גרם)3.69 0.44
מים (גרם)712.7985.5
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)40.634.87
ויטמין B (מ"ג)1.620.2
ויטמין B1 (מ"ג)0.120.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.20.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.270.03
ויטמין B5 (מ"ג)0.680.08
ויטמין B6 (מ"ג)0.30.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)54.436.53
ויטמין B12 (מק"ג)0.370.04
ויטמין C (מ"ג)15.921.91
ויטמין D (מק"ג)0.250.03
ויטמין E (מ"ג)0.330.04
ויטמין K (מק"ג)1.220.15
סידן (מ"ג)80.839.7
ברזל (מ"ג)1.040.12
מגנזיום (מ"ג)30.293.63
זרחן (מ"ג)117.9314.15
אבץ (מ"ג)0.740.09
אשלגן (מ"ג)354.4942.52
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.430.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.360.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.130.14
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.040.12

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.9% 11.2% 15.1% 68.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

קוסקוס במיקרו

קוסקוס במיקרו

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪