דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 736 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מקלפים תפוחי אדמה וחותכים לקוביות.
  • 2 ממלאים סיר עם מים (כ- 4 כוסות), מוסיפים את תפוחי האדמה ומביאים לרתיחה.
  • 3 מסננים את תפוחי האדמה.
  • 4 בקלחת רחבה ממיסים חמאה, מוסיפים מלח, פטרוזיליה, בזיליקום וחצי כוס מים.
  • 5 מוסיפים את תפוחי האדמה ומבשלים כשעה על אש נמוכה (עד לריכוך תפוחי האדמה).
  • 6 מעבירים לתבנית אפייה, מגרדים את הקשקבל ומכניסים לתנור (גריל) כ- 10 דקות.
  • 7 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של Rebeka Ben Haim

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)47865
חלבונים (גרם)9.56 1.3
פחמימות (גרם)10114
מתוכן סוכרים (גרם)4.32 0.59
שומנים (גרם)5.21 0.71
מתוכם שומן רווי (גרם)2.67 0.36
כולסטרול (מ"ג)13.98 1.9
נתרן (מ"ג)445.1160.49
סיבים תזונתיים (גרם)9.29 1.26
מים (גרם)613.0383.31
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)7.220.98
ויטמין B (מ"ג)11.191.52
ויטמין B1 (מ"ג)0.490.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.01
ויטמין B3 (מ"ג)6.640.9
ויטמין B5 (מ"ג)2.550.35
ויטמין B6 (מ"ג)1.360.18
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)47.36.43
ויטמין C (מ"ג)38.285.2
ויטמין E (מ"ג)0.120.02
ויטמין K (מק"ג)4,171566.83
סידן (מ"ג)82.7311.24
ברזל (מ"ג)2.460.33
מגנזיום (מ"ג)105.1314.29
זרחן (מ"ג)203.7227.69
אבץ (מ"ג)1.420.19
אשלגן (מ"ג)1,677227.94
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.220.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.5% 4.2% 7.7% 80.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪