דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
יכול להתאים גם לחג שבועות

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 397 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 חותכים את התפו"א והבצל לפרוסות דקות מאוד.
  • 2 מסדרים בתבנית שכבה של 2 תפו"א ושליש מהבצל, מפזרים מעל שליש מכמות הגבינה הצהובה ושליש מכמות הבולגרית, מוסיפים את התבלינים ויוצקים מעל חצי מכמות השמנת.
  • 3 חוזרים שוב על אותה הפעולה ויוצרים שכבה שניה זהה.
  • 4 בשכבה האחרונה מסדרים את יתרת הבצל ועליו את התפו"א, מתבלנים ומפזרים שכבה יפה של יתרת הגבינות שנשארנו לנו.
  • 5 מכסים את התבנית בנייר כסף ועושים בנייר חורים.
  • 6 מכניסים לתנור עד שהתפו"א מתרככים והשכבה העליונה נהיית יפה ושחומה. מסירים את נייר הכסף.
  • 7 מומלץ לאכול חם!
  • 8 בתיאבון!!!
טיפ למתכון
ניתן להשתמש במקום גבינה בולגרית בגבינת פרמז`ן.
עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)437110
חלבונים (גרם)22.39 5.64
פחמימות (גרם)4110
מתוכן סוכרים (גרם)3.96 1
שומנים (גרם)20.82 5.24
מתוכם שומן רווי (גרם)12.57 3.17
כולסטרול (מ"ג)59.55 15
נתרן (מ"ג)1,347339.37
סיבים תזונתיים (גרם)5.81 1.46
מים (גרם)187.8947.33
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.160.04
ויטמין B (מ"ג)3.550.9
ויטמין B1 (מ"ג)0.160.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.02
ויטמין B3 (מ"ג)2.220.56
ויטמין B5 (מ"ג)0.60.15
ויטמין B6 (מ"ג)0.450.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)42.8110.78
ויטמין C (מ"ג)41.9510.57
ויטמין E (מ"ג)0.030.01
ויטמין K (מק"ג)41.01
סידן (מ"ג)482.36121.5
ברזל (מ"ג)1.290.32
מגנזיום (מ"ג)64.3416.21
זרחן (מ"ג)137.9434.75
אבץ (מ"ג)0.680.17
אשלגן (מ"ג)874.08220.17
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.10.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.080.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.080.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.4% 23.1% 24.8% 45.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
כרוב ממולא באורז וירקות

כרוב ממולא באורז וירקות

קובה בורגול

קובה בורגול

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סינטה נודלס

סינטה נודלס

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪