דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לביבות לחנוכה לטבעונים וצליאקים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 148 גרם למנה\יחידה (כ- 25 לביבות קטנות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מגררים את הירקות בפומפייה ומערבבים בקערה עם כל שאר המרכיבים.
  • 2 מרפדים תבנית תנור בנייר אפייה ומרססים בשמן זית.
  • 3 יוצרים מהתערובת לביבות קטנות ומסדרים אותן בתבנית המרופדת.
  • 4 מרססים מעל במעט שמן ואופים בתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות טורבו למשך כחצי שעה או עד להשחמה קלה, ומניחים להתקררות.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אפשר גם לטגן במחבת נון-סטיק במעט שמן משני הצדדים.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)13390
חלבונים (גרם)2.14 1.45
פחמימות (גרם)1812
מתוכן סוכרים (גרם)3.41 2.3
שומנים (גרם)6.34 4.29
מתוכם שומן רווי (גרם)0.99 0.67
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.030.02
נתרן (מ"ג)1,178795.61
סיבים תזונתיים (גרם)2.31 1.56
מים (גרם)116.8478.95
ויטמין A (מק"ג)104.9270.89
ויטמין B (מ"ג)1.91.29
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.03
ויטמין B3 (מ"ג)1.150.78
ויטמין B5 (מ"ג)0.360.25
ויטמין B6 (מ"ג)0.230.15
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)22.0214.88
ויטמין C (מ"ג)18.0612.2
ויטמין E (מ"ג)0.340.23
ויטמין K (מק"ג)4.22.84
סידן (מ"ג)32.7322.12
ברזל (מ"ג)0.550.37
מגנזיום (מ"ג)33.1322.38
זרחן (מ"ג)64.7143.73
אבץ (מ"ג)0.50.34
אשלגן (מ"ג)381.94258.07
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.150.1
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.080.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.1% 22.1% 7.5% 62.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.32 (0.36 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה