דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לביבות ירקות שורש אפויות, טבעוניות וללא גלוטן
לביבות ירקות שורש אפויות, טבעוניות וללא גלוטן
לביבות ירקות שורש אפויות, טבעוניות וללא גלוטן
לביבות טעימות להפליא שבטוח תאמצו

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 48 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מחממים את התנור לחום של 180 מעלות טורבו + חום עליון ותחתון.
  • 2 גוררים גס את כל הירקות (מלבד הבצל הסגול אותו חותכים לקוביות קטנות) ומניחים במסננת להגרת הנוזלים כ- 10 דקות ללא סחיטה (אם קליפת תפוחי האדמה אז אין צורך לקלף אלא רק לשטוף היטב).
  • 3 מעבירים את כל הירקות המגוררים לקערה, מוסיפים את שאר המצרכים ומערבבים היטב.
  • 4 מרפדים תבנית תנור בנייר אפייה משומן בשמן זית, ובעזרת ידיים רטובות יוצרים כדורים מהתערובת. משטחים רק מעט כל כדור ואופים כ- 20 דקות. הופכים את הלביבות ואופים עוד כ- 10 דקות (כל תנור אופה אחרת, לכן יש לבדוק לפני הזמן). מוציאים מהתנור ומתאפקים לא לטעום מיד...
  • 5 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את הארטישוק הירושלמי. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. הכמות מספיקה לתבנית תנור אחת. בשוק החקלאים פגשתי את שירה לאחר שלא ראיתיה זמן רב. גיליתי שהיא טבעונית (שאינה צורכת גלוטן), והמחשבה הזאת על אלה הנמנעים מגלוטן, הביאה אותי ליצור את המתכון הזה - לביבות ירקות שורש חלומיות שקשה להפסיק לאכול...

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות חני מרגולין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)66139
חלבונים (גרם)1.54 3.23
פחמימות (גרם)920
מתוכן סוכרים (גרם)1.27 2.67
שומנים (גרם)2.68 5.61
מתוכם שומן רווי (גרם)0.43 0.9
נתרן (מ"ג)91.46191.8
סיבים תזונתיים (גרם)0.84 1.77
מים (גרם)33.1469.49
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)36.4776.48
ויטמין B (מ"ג)0.831.74
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.481.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.170.36
ויטמין B6 (מ"ג)0.120.25
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.6511.85
ויטמין C (מ"ג)4.128.63
ויטמין E (מ"ג)0.070.15
ויטמין K (מק"ג)1.53.16
סידן (מ"ג)12.0625.29
ברזל (מ"ג)0.20.42
מגנזיום (מ"ג)10.0821.14
זרחן (מ"ג)22.5647.32
אבץ (מ"ג)0.130.26
אשלגן (מ"ג)153.68322.27
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.030.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.020.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.9% 18.6% 10.7% 64.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

לחמניות חלב יפניות

לחמניות חלב יפניות

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪