דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לביבות כרובית ובטטה טבעוניות
לביבות כרובית ובטטה טבעוניות
קלות להכנה וממש טעימות!

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 148 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את פרחי הכרובית וקוביות הבטטה בסיר עם מים עד לריכוך ומסננים.
  • 2 מחכים להתקררות ואז מועכים לפירה.
  • 3 מערבבים את פירה הכרובית והבטטה עם כל שאר המרכיבים עד לאיחוד.
  • 4 יוצרים לביבות ומניחים בתבנית המרופדת בנייר אפייה.
  • 5 מתיזים מעט שמן זית ואופים בחום של 180 מעלות טורבו כ- 15 דקות או עד להשחמה קלה.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
לטיגון: מטגנים במחבת עם מעט שמן משני הצדדים עד להשחמה קלה ומניחים על צלחת עם נייר סופג.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. בתמונה הראשונה - הלביבות האפויות, בתמונה השנייה - הלביבות המטוגנות.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)9262
חלבונים (גרם)4.61 3.11
פחמימות (גרם)1611
מתוכן סוכרים (גרם)4.46 3.02
שומנים (גרם)1.18 0.8
מתוכם שומן רווי (גרם)0.17 0.12
נתרן (מ"ג)493.32333.32
סיבים תזונתיים (גרם)3.59 2.42
מים (גרם)121.5682.14
ויטמין A (מק"ג)313.95212.13
ויטמין B (מ"ג)1.871.26
ויטמין B1 (מ"ג)0.070.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.680.46
ויטמין B5 (מ"ג)0.730.49
ויטמין B6 (מ"ג)0.250.17
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)52.0835.19
ויטמין C (מ"ג)48.132.5
ויטמין E (מ"ג)0.550.37
ויטמין K (מק"ג)14.699.93
סידן (מ"ג)28.5219.27
ברזל (מ"ג)0.890.6
מגנזיום (מ"ג)19.6713.29
זרחן (מ"ג)50.3934.05
אבץ (מ"ג)0.310.21
אשלגן (מ"ג)255.24172.46
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.310.21
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.170.11
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.140.09
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.070.05
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.070.05

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
14.4% 4.7% 18.5% 62.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות עם פירורי לחם

קציצות עם פירורי לחם

עוגת נפוליאון ביתית

עוגת נפוליאון ביתית

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

לביבות טונה קלות ומהירות

לביבות טונה קלות ומהירות

עוף סיני בשום ודבש

עוף סיני בשום ודבש

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪