גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לביבות תפוחי אדמה טבעוניות קריספיות במיוחד |
לביבות תפוחי אדמה מטוגנות לטבעוניים (ללא ביצים), טעימות בטירוף וקריספיות שאין דברים כאלה!, 128 קלוריות למנה, 112 קלוריות ל-100 גרם
יסמין באדר, מאמנת מוסמכת לאורח חיים טבעוני בריא, בשלנית טבעונית וחובבת ספורט, 13.03.2022
16 מנות/יחידות, 114 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)
ציוד נדרש: מגרדת, קערה ומחבת.
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בלביבות לאחר הטיגון. יש לעשות שימוש בכמות שמן לטיגון רגיל לפי הצורך. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 128 | 112 |
חלבונים (גרם) | 2.05 | 1.79 |
פחמימות (גרם) | 22 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.67 | 1.46 |
שומנים (גרם) | 3.61 | 3.15 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.29 | 0.25 |
נתרן (מ"ג) | 622.71 | 544.75 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.83 | 1.6 |
מים (גרם) | 83.23 | 72.8 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.99 | 1.74 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.14 | 1 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.45 | 0.4 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.25 | 0.22 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.91 | 10.41 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.5 | 6.56 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.93 | 1.69 |
סידן (מ"ג) | 14.35 | 12.55 |
ברזל (מ"ג) | 0.42 | 0.37 |
מגנזיום (מ"ג) | 19.22 | 16.82 |
זרחן (מ"ג) | 44.08 | 38.56 |
אבץ (מ"ג) | 0.27 | 0.24 |
אשלגן (מ"ג) | 311.12 | 272.17 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.04 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם