דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לביבות כרובית ועדשים כתומות
לביבות כרובית ועדשים כתומות
לביבות טבעוניות יוצאות מן הכלל

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 40 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את פרחי הכרובית למשך כ- 20 דקות עד להתרככות ומסננים.
  • 2 במקביל מבשלים את העדשים הכתומות למשך כ- 15-20 דקות ומסננים.
  • 3 מעבירים את הכרובית לקערה ומועכים אותה בעזרת מזלג.
  • 4 מוסיפים את העדשים הכתומות, השום, הקמח והתבלינים, ומערבבים.
  • 5 מחממים מעט שמן במחבת, יוצרים לביבות עם ידיים מעט רטובות ומטגנים משני הצדדים (ניתן גם לאפות בתנור כ- 15 דקות בתנור בחום 180 מעלות).
  • 6 בתיאבון חיוך

יכול להיות שיישארו נוזלים מהבישול של העדשים - במקרה כזה צריך להוסיף יותר קמח. תנסו בהתחלה לטגן לביבה אחת ולבדוק שהיא תקינה ולא מתפרקת.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)46115
חלבונים (גרם)3.07 7.62
פחמימות (גרם)921
מתוכן סוכרים (גרם)0.76 1.89
שומנים (גרם)0.28 0.69
מתוכם שומן רווי (גרם)0.03 0.08
נתרן (מ"ג)130.95325.34
סיבים תזונתיים (גרם)3.63 9.03
מים (גרם)27.1867.53
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.461.14
ויטמין B (מ"ג)0.942.33
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.22
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.340.84
ויטמין B5 (מ"ג)0.330.81
ויטמין B6 (מ"ג)0.10.25
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)53.07131.86
ויטמין C (מ"ג)12.9232.1
ויטמין E (מ"ג)0.060.15
ויטמין K (מק"ג)4.3810.89
סידן (מ"ג)10.5826.29
ברזל (מ"ג)0.751.87
מגנזיום (מ"ג)13.5633.69
זרחן (מ"ג)47.93119.09
אבץ (מ"ג)0.461.14
אשלגן (מ"ג)123.73307.4
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.110.26
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.14
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.050.12
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.06

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
23.3% 1.8% 19.7% 55.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
כרוב ממולא באורז וירקות

כרוב ממולא באורז וירקות

קובה בורגול

קובה בורגול

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סינטה נודלס

סינטה נודלס

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪