גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קוביות תפוחי אדמה מטוגנות ומתובלות |
צ`יפס תפוחי אדמה חתוך לקוביות, מטוגן בשמן עמוק ומתובל בשמן זית עם פטרוזיליה ושום - אחת התוספות המטריפות והטעימות שתכינו לארוחה שיכולה להוות גם סתם נישנוש כשבא לכם משהו טעים, 402 קלוריות למנה, 176 קלוריות ל-100 גרם
סתיו סעדון, בלוגרית אוכל ומסקרת מסעדות, 27.09.2023
5 מנות/יחידות, 229 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בתפוחי האדמה במהלך הטיגון. יש לעשות שימוש בכמות שמן המתאימה לטיגון בשמן עמוק. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 402 | 176 |
חלבונים (גרם) | 3.92 | 1.71 |
פחמימות (גרם) | 37 | 16 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.73 | 0.76 |
שומנים (גרם) | 27.06 | 11.82 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.46 | 1.07 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.01 |
נתרן (מ"ג) | 719.86 | 314.35 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.08 | 1.78 |
מים (גרם) | 154.76 | 67.58 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 96.05 | 41.94 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.39 | 1.92 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.2 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.56 | 1.12 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.98 | 0.43 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.54 | 0.24 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 50.19 | 21.92 |
ויטמין C (מ"ג) | 45.95 | 20.06 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.09 |
ויטמין K (מק"ג) | 377.88 | 165.01 |
סידן (מ"ג) | 56.77 | 24.79 |
ברזל (מ"ג) | 2.09 | 0.91 |
מגנזיום (מ"ג) | 47.01 | 20.53 |
זרחן (מ"ג) | 88.81 | 38.78 |
אבץ (מ"ג) | 0.76 | 0.33 |
אשלגן (מ"ג) | 704.86 | 307.8 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם