דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תוספת טעימה ביותר

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 280 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לבשל את תפוחי האדמה במים עם קליפתם כחצי שעה.
  • 2 לצקת למחבת 2 עגבניות חתוכות לקוביות, שמן, מלח, פפריקה, מטבוחה, פטרוזיליה קצוצה, 2 כוסות מים ופלפלים חתוכים לרצועות דקות ולבשל על אש נמוכה כחצי שעה עד לריכוך הירקות.
  • 3 לקלף את תפוחי האדמה ולחתוך לפרוסות של חצי ס"מ.
  • 4 לחתוך את 3 העגבניות הנותרות לפרוסות דקות.
  • 5 לסדר את תפוחי האדמה והעגבניות בתבנית אפייה מלבנית כך שהסדר יהיה פרוסת תפוח אדמה ופרוסת עגבניה.
  • 6 לצקת את הרוטב מעל הכל, לכסות בנייר כסף ולאפות ב- 180 מעלות כשעה.
  • 7 להוריד את נייר הכסף ולאפות עוד כ- 10-15 דקות.
  • 8 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של Rebeka Ben Haim

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)15254
חלבונים (גרם)3.23 1.15
פחמימות (גרם)2810
מתוכן סוכרים (גרם)4.2 1.5
שומנים (גרם)3.51 1.25
מתוכם שומן רווי (גרם)0.28 0.1
נתרן (מ"ג)317.41113.26
סיבים תזונתיים (גרם)3.31 1.18
מים (גרם)241.5186.17
ליקופן (מ"ג)2.180.78
ויטמין A (מק"ג)109.1138.93
ויטמין B (מ"ג)3.621.29
ויטמין B1 (מ"ג)0.160.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.02
ויטמין B3 (מ"ג)2.170.77
ויטמין B5 (מ"ג)0.730.26
ויטמין B6 (מ"ג)0.450.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)39.113.95
ויטמין C (מ"ג)90.2232.19
ויטמין E (מ"ג)1.070.38
ויטמין K (מק"ג)161.9557.79
סידן (מ"ג)34.912.45
ברזל (מ"ג)1.630.58
מגנזיום (מ"ג)37.7913.48
זרחן (מ"ג)77.0627.5
אבץ (מ"ג)0.560.2
אשלגן (מ"ג)635.51226.77
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.150.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.130.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.050.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.6% 9.2% 8.4% 73.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

דונאטס קינמון בתנור

דונאטס קינמון בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪