דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט צבעוני ומעורר תיאבון

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 291 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם תנור ל- 250 מעלות.
  • 2 להניח את הפלפלים (במקום 4 פלפלים צהובים לשים 2 פלפלים צהובים ו-2 כתומים) על תבנית גדולה חד פעמית ולקלות 30-40 דקות (להפוך מדי פעם).
  • 3 להוציא את הפלפלים מהתנור ולשים אותם בתוך שתי שקיות (האחת בתוך השניה) ולסגור.
  • 4 לאחר כשעה לפתוח את השקית ולקלף את הפלפלים. להניח בתוך מסננת.
  • 5 לאחר שכל המיצים ירדו, לחתוך את הפלפלים לרצועות ארוכות ולהניח בקערה.
  • 6 לקצוץ דק דק את הפלפל החריף.
  • 7 להניח בקערה, להוסיף את כל התבלינים ולערבב.
  • 8 לשמור בקופסה אטומה במקרר.
  • 9 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)161 קלוריות55 קלוריות
חלבונים2.7 גרם0.9 גרם
פחמימות19 גרם7 גרם
מתוכן סוכרים7.5 גרם2.6 גרם
שומנים9.7 גרם3.3 גרם
מתוכם שומן רווי679.4 מ"ג233.3 מ"ג
נתרן587.3 מ"ג201.7 מ"ג
סיבים תזונתיים3.1 גרם1.1 גרם
מים256.4 גרם88.1 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A167.9 מק"ג57.7 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)2.8 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B1137.9 מק"ג47.4 מק"ג
ויטמין B281.8 מק"ג28.1 מק"ג
ויטמין B31.7 מ"ג0.6 מ"ג
ויטמין B5295.4 מק"ג101.5 מק"ג
ויטמין B6575.1 מק"ג197.5 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B953 מק"ג18.2 מק"ג
ויטמין C394.7 מ"ג135.6 מ"ג
ויטמין E2 מ"ג0.7 מ"ג
ויטמין K14.2 מק"ג4.9 מק"ג
סידן28.3 מ"ג9.7 מ"ג
ברזל1.3 מ"ג0.5 מ"ג
מגנזיום30.5 מ"ג10.5 מ"ג
זרחן55.8 מ"ג19.2 מ"ג
אבץ383.2 מק"ג131.6 מק"ג
אשלגן510.6 מ"ג175.4 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות196.3 מ"ג67.4 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 318.2 מ"ג6.3 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6178.1 מ"ג61.2 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות25.3 מ"ג8.7 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 923.6 מ"ג8.1 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.9% 28.3% 7.7% 55.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪