דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט צבעוני ומעורר תיאבון

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 312 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם את התנור מראש לחום של 250 מעלות.
  • 2 להניח את הפלפלים על תבנית חד פעמית גדולה ולקלות כ- 30-40 דקות (להפוך מדי פעם). להוציא את הפלפלים מהתנור, לשים אותם בתוך שתי שקיות (האחת בתוך השנייה) ולסגור. לאחר כשעה לפתוח את השקית ולקלף את הפלפלים. להניח בתוך מסננת.
  • 3 לאחר שכל המיצים הוסרו, לחתוך את הפלפלים לרצועות ארוכות ולהניח בקערה. לקצוץ דק דק גם את הפלפל החריף, להוסיף לקערה, להוסיף את שאר המצרכים ולערבב קלות.
  • 4 לשמור בקופסה אטומה במקרר. תיהנו מסלט פלפלים קלויים מושלם וקל להכנה!
  • 5 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)17054
חלבונים (גרם)2.79 0.89
פחמימות (גרם)217
מתוכן סוכרים (גרם)7.46 2.39
שומנים (גרם)9.76 3.13
מתוכם שומן רווי (גרם)0.67 0.21
נתרן (מ"ג)587.99188.36
סיבים תזונתיים (גרם)3.31 1.06
מים (גרם)275.6488.3
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)163.8352.48
ויטמין B (מ"ג)3.231.04
ויטמין B1 (מ"ג)0.160.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.130.04
ויטמין B3 (מ"ג)1.950.63
ויטמין B5 (מ"ג)0.230.07
ויטמין B6 (מ"ג)0.710.23
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)42.3813.58
ויטמין C (מ"ג)417.51133.75
ויטמין E (מ"ג)2.020.65
ויטמין K (מק"ג)14.224.56
סידן (מ"ג)26.878.61
ברזל (מ"ג)1.370.44
מגנזיום (מ"ג)3210.25
זרחן (מ"ג)62.7220.09
אבץ (מ"ג)0.460.15
אשלגן (מ"ג)548.38175.67
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.20.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.180.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.1% 26.8% 7.7% 56.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.42 (0.49 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה