גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | עוגת מיץ |
עוגה עם מיץ תפוזים, 394 קלוריות למנה, 292 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 04.09.2011
12 מנות/יחידות, 135 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: תבנית בינונית מלבנית - 27*33 ס"מ.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 394 | 292 |
חלבונים (גרם) | 5.99 | 4.44 |
פחמימות (גרם) | 49 | 36 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 22.43 | 16.64 |
שומנים (גרם) | 18.82 | 13.96 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.08 | 1.54 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 120.9 | 89.67 |
נתרן (מ"ג) | 46.39 | 34.41 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.08 | 0.8 |
מים (גרם) | 28.92 | 21.45 |
ויטמין A (מק"ג) | 52 | 38.57 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.76 | 0.56 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.5 | 0.37 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.28 | 11.33 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.29 | 0.21 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.75 | 6.49 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.67 | 0.49 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.34 | 0.25 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.1 | 0.07 |
סידן (מ"ג) | 18.55 | 13.76 |
ברזל (מ"ג) | 0.57 | 0.42 |
מגנזיום (מ"ג) | 3.94 | 2.92 |
זרחן (מ"ג) | 64.35 | 47.73 |
אבץ (מ"ג) | 0.42 | 0.31 |
אשלגן (מ"ג) | 45.3 | 33.59 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.62 | 0.46 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.51 | 0.37 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.19 | 0.88 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.11 | 0.82 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם