גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | עוגת מיץ |
עוגה עם מיץ תפוזים, 394 קלוריות למנה, 292 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 04.09.2011
12 מנות/יחידות, 135 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: תבנית בינונית מלבנית - 27*33 ס"מ.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 394 | 292 |
| חלבונים (גרם) | 5.99 | 4.44 |
| פחמימות (גרם) | 49 | 36 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 22.43 | 16.64 |
| שומנים (גרם) | 18.82 | 13.96 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.08 | 1.54 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 120.9 | 89.67 |
| נתרן (מ"ג) | 46.39 | 34.41 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.08 | 0.8 |
| מים (גרם) | 28.92 | 21.45 |
| ויטמין A (מק"ג) | 52 | 38.57 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.76 | 0.56 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.5 | 0.37 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.28 | 11.33 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.29 | 0.21 |
| ויטמין C (מ"ג) | 8.75 | 6.49 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.67 | 0.49 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.34 | 0.25 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.1 | 0.07 |
| סידן (מ"ג) | 18.55 | 13.76 |
| ברזל (מ"ג) | 0.57 | 0.42 |
| מגנזיום (מ"ג) | 3.94 | 2.92 |
| זרחן (מ"ג) | 64.35 | 47.73 |
| אבץ (מ"ג) | 0.42 | 0.31 |
| אשלגן (מ"ג) | 45.3 | 33.59 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.62 | 0.46 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.51 | 0.37 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.19 | 0.88 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.11 | 0.82 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם