גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | קציצות בקר ברוטב מטבוחה פיקנטית |
7 מנות/יחידות, 266 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
הערך התזונתי לא כולל את הראס אל חנות. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 253 | 95 |
| חלבונים (גרם) | 21.86 | 8.22 |
| פחמימות (גרם) | 15 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.91 | 1.85 |
| שומנים (גרם) | 12.01 | 4.51 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.22 | 1.21 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 54.29 | 20.41 |
| נתרן (מ"ג) | 1,138 | 427.68 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.56 | 1.34 |
| מים (גרם) | 157.84 | 59.34 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 176.07 | 66.19 |
| ויטמין B (מ"ג) | 6.79 | 2.55 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 5.09 | 1.91 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.68 | 0.26 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.65 | 0.25 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 34.28 | 12.89 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.76 | 0.66 |
| ויטמין C (מ"ג) | 98.6 | 37.07 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.85 | 0.69 |
| ויטמין K (מק"ג) | 159.51 | 59.97 |
| סידן (מ"ג) | 55.04 | 20.69 |
| ברזל (מ"ג) | 3.77 | 1.42 |
| מגנזיום (מ"ג) | 36.53 | 13.73 |
| זרחן (מ"ג) | 194.22 | 73.02 |
| אבץ (מ"ג) | 5.03 | 1.89 |
| אשלגן (מ"ג) | 537.43 | 202.04 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.11 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.26 | 0.1 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.03 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.08 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם