גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מרוקאי | » | קבבונים במטבוחה |
קבבונים קטנים מבשר בקר טחון ששוחים בתוך מטבוחה עגבניות מושלמת ובתוספת גרגירי חומוס - ארוחת צהריים פשוט מושלמת שכולם אוהבים! 500 קלוריות למנה, 121 קלוריות ל-100 גרם
אור לאה שם טוב, טבחית, 25.05.2021
6 מנות/יחידות, 415 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 500 | 121 |
חלבונים (גרם) | 29.66 | 7.15 |
פחמימות (גרם) | 28 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.49 | 2.05 |
שומנים (גרם) | 30.58 | 7.38 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.5 | 1.08 |
כולסטרול (מ"ג) | 63.33 | 15.28 |
נתרן (מ"ג) | 960.95 | 231.83 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.35 | 1.77 |
מים (גרם) | 317.02 | 76.48 |
ליקופן (מ"ג) | 4.36 | 1.05 |
ויטמין A (מק"ג) | 194.04 | 46.81 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.29 | 2.24 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.21 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.29 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.79 | 1.64 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.07 | 0.26 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.78 | 0.19 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 150.09 | 36.21 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.06 | 0.5 |
ויטמין C (מ"ג) | 64.42 | 15.54 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.33 | 0.56 |
ויטמין K (מק"ג) | 320.75 | 77.38 |
סידן (מ"ג) | 98.4 | 23.74 |
ברזל (מ"ג) | 6.94 | 1.67 |
מגנזיום (מ"ג) | 77.26 | 18.64 |
זרחן (מ"ג) | 340.45 | 82.13 |
אבץ (מ"ג) | 6.81 | 1.64 |
אשלגן (מ"ג) | 1,017 | 245.28 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.97 | 0.23 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.91 | 0.22 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.43 | 0.1 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.42 | 0.1 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם