גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות במילוי בשר |
לחמניות מבצק שמרים במילוי בשר בקר טחון עם בצל, כוסברה, שום ותבלינים, 393 קלוריות למנה, 219 קלוריות ל-100 גרם
מאיה בן דהן, אמנית חובבת אפייה, 04.06.2023
10 מנות/יחידות, 180 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)
הערך התזונתי לא כולל את הראס אל חנות. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 393 | 219 |
| חלבונים (גרם) | 15.74 | 8.76 |
| פחמימות (גרם) | 48 | 27 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.28 | 3.49 |
| שומנים (גרם) | 15.29 | 8.51 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.19 | 1.22 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 48.1 | 26.78 |
| נתרן (מ"ג) | 457.71 | 254.85 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.73 | 0.96 |
| מים (גרם) | 91.31 | 50.84 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 27.54 | 15.33 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.11 | 1.73 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.26 | 0.14 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.13 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.05 | 1.14 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.35 | 0.2 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.21 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 31.34 | 17.45 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.99 | 0.55 |
| ויטמין C (מ"ג) | 5.76 | 3.21 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.08 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.36 | 0.2 |
| ויטמין K (מק"ג) | 4.1 | 2.28 |
| סידן (מ"ג) | 64.56 | 35.95 |
| ברזל (מ"ג) | 2.78 | 1.55 |
| מגנזיום (מ"ג) | 14.11 | 7.86 |
| זרחן (מ"ג) | 144.02 | 80.19 |
| אבץ (מ"ג) | 2.14 | 1.19 |
| אשלגן (מ"ג) | 201.67 | 112.29 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.4 | 0.78 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.17 | 0.1 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.44 | 0.8 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.27 | 0.15 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם